Wanneer ze jonger zijn komt moeilijk in slaap vallen regelmatig voor, maar als je kind ouder begint te worden en ze nog steeds last hebben hiervan kan dit serieuzere gevolgen hebben. Ze kunnen bijvoorbeeld last krijgen van prestatiedruk op school omdat concentratie moeilijk te zoeken is. Hierdoor wordt het moeilijk om te focussen op opdrachten en komen ze in de …
Al een tijdje ben ik in een medische molen met een lichaam wat op verschillende punten ziek is. Zo kan ik inmiddels kwartetten met de diverse auto-immuunziektes die aan mij toegekend zijn. Qua behandeling is het een lastige puzzel want waar bijvoorbeeld mijn lever een aandachtspunt is, zo moet er dus rekening gehouden met medicatie voor bijvoorbeeld de heftige gewrichtspijnen …
Om het belang van sporten en bewegen onder de aandacht te brengen, wordt de Nationale Sportweek georganiseerd. Deze vindt van 16 t/m 25 september 2022 plaats en is een initiatief van het NOC*NSF. Dat sporten gezond is, daar is iedereen het wel over eens. Want het maakt je sterker en fitter. Maar daarnaast is het ook goed voor je zelfvertrouwen. …
De scholen zijn weer begonnen en dat zorgt bij veel kinderen weer voor spanningen. Spanningen voor het onbekende, spanningen door overprikkeling of juist door onderprikkeling. Kinderen helpen ontspannen kan voor sommige opvoeders nog een hele klus zijn. Al eerder schreef ik een blog over mindfulness bij kinderen, wat een uitkomst kan bieden. Maar soms heb je meer hulp nodig. Er …
Hoe slaap jij? Vind je dat een lastige vraag? Vaak merk je aan hoe je opstaat, hoe je nacht is geweest. Of je checkt de app van je Fitbit ;). Sta je fris en energiek op, dan heb je een goede nachtrust gehad. Is snooze je beste vriend en een aantal liter koffie noodzakelijk? Dan kan het zijn dat jij …
Als ik vroeger aan een rollator dacht, dan had ik altijd een beeld van een oude man of vrouw. Maar sinds mijn kanker weet ik wel beter. Een rollator is namelijk niet voor alleen oude mensen. Ook ik ben er binnenkort na mijn DIEP-lap achter te zien. Benieuwd naar mijn zoektocht? DIEP-lap na kankerbehandelingen Door kanker ben ik allebei mijn …
Er zijn in de natuur heel veel producten te vinden die voor ons als mens heel gezond zijn. Echte superfoods, boordevol vitaminen en mineralen die onze weerstand ondersteunen. Er wordt gelukkig ook steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan om dit te ondersteunen. Want hoe gezond ze ook zijn, het is ook met superfoods niet de bedoeling om het te eenzijdig in …
Nieuwe sportkleding, daar ben ik altijd in geïnteresseerd. Ik ben niet mega sportief, maar sinds kort heb ik padel ontdekt en ben ik toch zeker 2 keer per week op de baan te vinden. Met af en toe hardlopen of wat oefeningen op een matje, klinkt het aardig sportief. Fijne sportkleding vind ik daarin erg belangrijk: het moet goed zitten, …
CBD olie en CBD producten, waar denk jij dan aan? Ik ben oprecht benieuwd dus laat vooral een reactie achter. Een tijd terug reageerden namelijk veel mensen mild geschokt, want CBD olie staat ook wel bekend als “wietolie” en wiet is een softdrugs. Toch leren we steeds meer en meer de goede eigenschappen kennen van deze Hollandse plant en leren …
Iedereen streeft er naar om zo gezond mogelijk te leven. Toch kan ons drukke dagelijkse leven ervoor zorgen dat dit niet altijd even makkelijk is. Gelukkig zijn er handige trucjes waarmee je er toch voor kunt zorgen dat je langzaam aan gezondere routines kunt creëren. Ik heb een paar handige tips voor je op een rijtje gezet. Lees snel verder …
Wat gebeurt er met je borsten tijdens en na een zwangerschap? Dat is een vraag die bij veel vrouwen speelt. Laten we er eerst bij stilstaan hoe geweldig ons vrouwelijk lichaam eigenlijk is! We kunnen een kindje baren, op de wereld zetten en daarna ook nog eens voeden tot een maand of zes na de geboorte. Het is heel normaal …
Hittegolf, gasprijzen omhoog, virussen, pollen, andere luchtvervuiling zoals fijnstof van buiten… wat hebben die dingen gemeen met elkaar? Nou ja het klimaat natuurlijk en de crisis die er is. Maar ik doel nu eigenlijk op iets kleiners, iets tastbaarders. Namelijk de Philips 3-in-1 Luchtreiniger, ventilator & verwarming! Ik heb namelijk een perfect match gevonden met een prachtig Nederlands design item …
Ik hou van smoothies. Het liefst maak ik ze zelf en experimenteer ik erop los. Maar na het maken van de smoothies had ik overal druppels en vlekken in mijn keuken. Sinds ik de Braun minipimer 3 heb weet ik dat dit ook anders kan! Ik maak in een handomdraai de lekkerste smoothies en andere heerlijke dingen! Geen spetters met …
Ik heb altijd al van slapen gehouden. Want als mijn ogen dichtvallen gaan ze vervolgens weer in een andere wereld open. Ik ben een zeer actieve en beeldende dromer. Ik onthoud heel veel, kan soms zelfs mijn dromen sturen, dingen ruiken en echt de meest bizarre dingen beleven. Waar ik vroeger overal wel kon slapen (rechtop in een oude bus …
Een ultiem rustmomentje is toch wel met een kopje thee op de bank zitten. Kleedje, chocola en even tijd voor jezelf. En dan natuurlijk het liefste met je favoriete theetje. Als je op zoek bent naar nieuwe lekkere smaken, dan hebben wij dé tip. De heerlijke thee van Essência da Natureza. Wat dacht je bijvoorbeeld van groene thee gecombineerd met …
Ik ben dol op groente. Eigenlijk maakt dit elke avond wel deel uit van ons avondeten. Behalve dan op woensdagavond. Dat is bij ons een soort heilige patatavond en mijn dochter vind het een dag om naar uit te kijken. Green juice kopen is een snelle manier om aan je portie groente te komen op dagen dat je even wat …
Heb jij jezelf al ondergedompeld in de mindfulness? Ben jij al helemaal zen? Eet jij yoga voor het ontbijt? Of is het een maar een zweverige wereld waar je nog geen voet hebt gezet? Misschien hoor je wel bij de middenmoot die soms wel eens iets doet. Hoe dan ook, yoga kan een heerlijke sport zijn. Ja, een sport voor …
Het is weer warm en dat merk je ook op je werk. Een aantal bedrijven hebben een heerlijke airco, maar niet iedereen heeft de luxe op zijn werk. En ook thuis kan de warmte blijven hangen. Daarom vier manieren om toch die warme dag door te komen. Drink veel met het warme weer Het allerbelangrijkste is drinken tijdens deze warme …
Voor veel moeders breekt een drukke tijd aan. Want het einde van het schooljaar nadert. Het sportseizoen zit er bijna op. Er komen kinderfeestjes, weekendjes weg en leuke uitstapjes. Heel leuk natuurlijk, en we genieten volop na een pandemie die zoveel van deze activiteiten on hold zette. Maar je hoofd loopt soms over van alles waar je aan moet denken! …
De winterdagen kunnen een behoorlijke invloed hebben op het energieniveau van mensen. Het gebrek aan zonlicht en frisse lucht, doordat we veelal binnen zitten, kan effect hebben op hoe je je voelt. Ook kan het zijn dat je door bepaald eten sommige voedingsstoffen mist, bijvoorbeeld als je geen vlees eet. Vlees is een bron van vitamine B1, B6, B12 en …
Je eigen groente en fruit kweken, is dat nou eigenlijk een beetje de moeite waard? Dat vraagt menigeen zich waarschijnlijk af. Want het kost natuurlijk wat tijd en aandacht. Maar… het levert je ook enorm veel op. Zoals een besparing op je boodschappen, maar ook als leuke en leerzame activiteit voor kinderen. En als je alle voordelen van je eigen …
Even je verstand op nul en gaan! Hardlopen is voor sommigen een enorme opgave maar voor anderen de optimale ontspanning. De drukte van de dag van je af laten glijden. Je hoofd leegmaken en je uithoudingsvermogen vergroten. En dat ook nog eens in de frisse buitenlucht. Genoeg voordelen dus op te noemen van hardlopen! We zetten ze onder elkaar in …
Wat was ik blij verrast toen ik thuis de Vegan Maaltijdshake ontving van Naturall. Vegan betekent voor mij melkvrij. Als lactose-intolerant persoon kan ik wel lactase tabletten slikken, maar die slik is liever zo min mogelijk. Dubbelblij was ik toen ik zag dat er ook nog eens geen suiker aan toegevoegd is. Want ja ik ben ook sacharose / sucrose …
Afgelopen donderdag werd ik wakker met pijnlijke schouders een zere nek en een beginnende verkoudheid. Blegh ik ben klaar met dat kwakkelen en zeurderig zei ik tegen manlief dat ik er klaar mee was, ik wilde naar de sauna lekker warm! Hij zei waarom niet! Dan ga je morgen toch gewoon lekker! Maar alleen naar de sauna Elysium Bleiswijk zag …
De media is er vol van en persoonlijk ben ik wel een beetje klaar met al dat speculeren wat er achter de schermen gebeurd bij The Voice of Holland. Tijd voor openheid en niet alleen daar. Het is namelijk in heel veel bedrijven een dagelijks probleem. En alleen omdat die bekende personen zich er mogelijk schuldig aan hebben bevonden is …
Het handboek over kruiden van Joke Custers wijst ons de natuurlijke weg. Dat gebeurt bijna letterlijk. Op een zeer gestructureerde manier legt Joke Custers alles uit wat de wereld van kruiden te bieden heeft, inclusief recepten. Zeker in deze tijd, waar hoesten uit den boze is en het snottebellenbeleid wankelt, kunnen we de geneeskrachtige werking van kruiden goed gebruiken. Denk …
Wat als je in een lockdown zit en de sportscholen zijn dicht? Voordat ik zwanger werd van mijn dochter, heb ik een tijdje een abonnement gehad van een sportschool. Ik vond het leuk om te doen maar door de zwangerschap en daarna tijdgebrek ben ik nooit meer terug gegaan. Ik wilde wel in beweging blijven dus ik ben actief gaan …
Het was even wat wikken en wegen, maar de kogel is door de kerk: de kerstvakantie wordt een week vervroegd. Wat een lastige beslissing, en iets waar we de beleidsmakers niet om benijden. Helaas voor de scholen vallen de geplande kerstactiviteiten hierdoor in duigen. En voor de kinderen is het natuurlijk ook een flinke omschakeling. Maar vanaf volgende week hebben …
Veel ouders komen begin december op het punt dat ze verzuchtend roepen: blij als Sinterklaas het land weer uit is. Want hij is er natuurlijk al sinds half november. En dat is voor veel kinderen best een spannende tijd. Maar de drukke feestmaand is nog lang niet ten einde. Met heel veel mooie momenten waarop we van elkaar kunnen genieten …
All i want for Christmas is…. TEA!! Nou ja dat niet alleen, maar ik ben echt dol op thee! Vooral kruidentheeën staan er volop in mijn kast. Mijn schoonmaakster maakte er laatst nog een opmerking over. Zo jij bent wel echt dol op thee he? Ja dat klopt! Thee koelt af in de zomermaanden en in de wintermaanden warm ik …