Category: Lichamelijke Gezondheid

19/05/2022

Voedingssupplementen – een bron van energie en voedingsstoffen

De winterdagen kunnen een behoorlijke invloed hebben op het energieniveau van mensen. Het gebrek aan zonlicht en frisse lucht, doordat we veelal binnen zitten, kan effect hebben op hoe je je voelt. Ook kan het zijn dat je door bepaald eten sommige voedingsstoffen mist, bijvoorbeeld als je geen vlees eet. Vlees is een bron van vitamine B1, B6, B12 en...

Categories Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

01/05/2022

De voordelen van een eigen moestuin met groente en fruit

Je eigen groente en fruit kweken, is dat nou eigenlijk een beetje de moeite waard? Dat vraagt menigeen zich waarschijnlijk af. Want het kost natuurlijk wat tijd en aandacht. Maar… het levert je ook enorm veel op. Zoals een besparing op je boodschappen, maar ook als leuke en leerzame activiteit voor kinderen. En als je alle voordelen van je eigen...

Categories In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

24/03/2022

Wat zijn de belangrijkste voordelen van hardlopen?

Even je verstand op nul en gaan! Hardlopen is voor sommigen een enorme opgave maar voor anderen de optimale ontspanning. De drukte van de dag van je af laten glijden. Je hoofd leegmaken en je uithoudingsvermogen vergroten. En dat ook nog eens in de frisse buitenlucht. Genoeg voordelen dus op te noemen van hardlopen! We zetten ze onder elkaar in...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Sport en Actief Comments: 0

28/02/2022

Mindfulness met kinderen – mediteren en yoga een goed begin

Kinderen moeten een heleboel in hun leven. Op de meeste scholen moeten ze lang stilzitten, ze moeten luisteren naar lange instructies van leerkrachten en zo’n schooldag duurt lang. Ook thuis moeten kinderen van alles. Ze hebben veel hobby’s, gaan misschien nog naar de BSO en hebben het maar druk met alles wat ze willen inclusief gamen. De maatschappij van nu...

Categories Kleuter/Lichamelijke Gezondheid/Mindfulness & Coaching/Opvoeding/Peuter/Schoolkind Comments: 2

09/02/2022

Vegan Maaltijdshake zonder suiker – een product van Naturall

Wat was ik blij verrast toen ik thuis de Vegan Maaltijdshake ontving van Naturall. Vegan betekent voor mij melkvrij. Als lactose-intolerant persoon kan ik wel lactase tabletten slikken, maar die slik is liever zo min mogelijk. Dubbelblij was ik toen ik zag dat er ook nog eens geen suiker aan toegevoegd is. Want ja ik ben ook sacharose / sucrose...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

24/01/2022

Kinderen leren over grensoverschrijdend gedrag – een taak voor opvoeders

De media is er vol van en persoonlijk ben ik wel een beetje klaar met al dat speculeren wat er achter de schermen gebeurd bij The Voice of Holland. Tijd voor openheid en niet alleen daar. Het is namelijk in heel veel bedrijven een dagelijks probleem. En alleen omdat die bekende personen zich er mogelijk schuldig aan hebben bevonden is...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Lifestyle/Opvoeding en Ouderschap Comments: 0

31/12/2021

Het handboek over kruiden. De weg van de natuur.

Het handboek over kruiden van Joke Custers wijst ons de natuurlijke weg. Dat gebeurt bijna letterlijk. Op een zeer gestructureerde manier legt Joke Custers alles uit wat de wereld van kruiden te bieden heeft, inclusief recepten. Zeker in deze tijd, waar hoesten uit den boze is en het snottebellenbeleid wankelt, kunnen we de geneeskrachtige werking van kruiden goed gebruiken. Denk...

Categories Lichamelijke Gezondheid Comment: 1

30/12/2021

7 minuten work-outs gewicht verliezen; een gevarieerd programma voor thuis

Wat als je in een lockdown zit en de sportscholen zijn dicht? Voordat ik zwanger werd van mijn dochter, heb ik een tijdje een abonnement gehad van een sportschool. Ik vond het leuk om te doen maar door de zwangerschap en daarna tijdgebrek ben ik nooit meer terug gegaan. Ik wilde wel in beweging blijven dus ik ben actief gaan...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Lockdown/Sport en Actief Comments: 0

29/12/2021

De voordelen van scouting – een ideale vrijetijdsbesteding voor alle kinderen

Alhoewel we graag willen dat kinderen lekker veel buiten zijn, raken ze tegenwoordig natuurlijk steeds meer verknocht aan hun schermen. Die schermen zijn ook overal te vinden. Thuis en op school worden ze ontzettend veel gebruikt. Handig en onmisbaar natuurlijk. Maar kinderen leren vooral heel veel door buiten te zijn en te ontdekken in de natuur. Door samen spellen te...

Categories Eropuit/Lichamelijke Gezondheid/Schoolkind/Sport en Actief Comments: 0

16/12/2021

Coronaproof activiteiten met kinderen in de kerstvakantie – 25 leuke tips!

Het was even wat wikken en wegen, maar de kogel is door de kerk: de kerstvakantie wordt een week vervroegd. Wat een lastige beslissing, en iets waar we de beleidsmakers niet om benijden. Helaas voor de scholen vallen de geplande kerstactiviteiten hierdoor in duigen. En voor de kinderen is het natuurlijk ook een flinke omschakeling. Maar vanaf volgende week hebben...

Categories Coronacrisis/Entertainment/Eropuit/Kerst/Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap/Sport en Actief Comments: 0

06/12/2021

Een drukke feestmaand – decemberstress van kinderen

Veel ouders komen begin december op het punt dat ze verzuchtend roepen: blij als Sinterklaas het land weer uit is. Want hij is er natuurlijk al sinds half november. En dat is voor veel kinderen best een spannende tijd. Maar de drukke feestmaand is nog lang niet ten einde. Met heel veel mooie momenten waarop we van elkaar kunnen genieten...

Categories Coronacrisis/Entertainment/Eropuit/In en om het huis/Kerst/Lichamelijke Gezondheid/Lifestyle/Opvoeding en Ouderschap/Sinterklaas Comments: 0

20/11/2021

Warm worden met RIES Herbal oolongthee – een musthave in de winter

All i want for Christmas is…. TEA!! Nou ja dat niet alleen, maar ik ben echt dol op thee! Vooral kruidentheeën staan er volop in mijn kast. Mijn schoonmaakster maakte er laatst nog een opmerking over. Zo jij bent wel echt dol op thee he? Ja dat klopt! Thee koelt af in de zomermaanden en in de wintermaanden warm ik...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Lifestyle Comments: 14

06/11/2021

Edelstenen en aromatherapie – een ondersteuning voor balans

Het is al weer ruim 6 maanden geleden dat ik mij niet lekker begon te voelen. Ik was huilerig, ontzettend moe en sloot mezelf het liefst op in huis met de gordijnen dicht, zittend, met een beschermend dekentje om mij heen, op de bank. Mijn laptop was niet meer mijn grootste vriend, Netflix wel. Ik kon niet meer. 4 dagen...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Mindfulness & Coaching Comments: 53

30/10/2021

Met een groentebox van Sapje kun jij het griepseizoen aan!

Terwijl ik deze blog tik zit ik nog half ziek op de bank. Ja het griepseizoen komt er aan. Twee weken geleden was het personeel van manlief een hele week ziek thuis. Vorige week lag manlief 3 dagen op bed en deze week waren dochterlief en ik aan de beurt. Dochterlief snipverkouden met hoesten en ikzelf overal spierpijn en een...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

26/10/2021

Je kind in quarantaine vanwege corona, wat nu? 5 tips!

Het coronavirus is nog steeds in ons midden, en ondanks een toenemende vaccinatiegraad zijn er nog steeds vele besmettingen. En daarvan ook een groot deel bij jonge kinderen. Die zijn immers niet gevaccineerd en besmettingen kunnen in een schoolsituatie makkelijk plaatsvinden. Dus er bestaat een kans dat je kind het coronavirus oploopt en in quarantaine moet. Hoe gaan kinderen hiermee...

Categories Coronacrisis/In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap Comments: 0

25/10/2021

Verbonden ademhaling – wat is het en wat zijn mijn ervaringen

Toen ik in mijn Burn-out kwam kreeg ik van de huisarts de tip om op zoek te gaan naar een wandelcoach. Mijn ervaringen hierover schreef ik al eerder in een blog. In deze blog kondigde ik al aan dat ik ook een blog zou schrijven over de verbonden ademhaling. Marissa van Puur Biesland coaching volgde een zware training om Breathwork...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Mindfulness & Coaching Comments: 2

21/10/2021

Tips om een einde te maken aan bedplassen bij kinderen

Hun eerste levensjaren maken kinderen best wel een stormachtige ontwikkeling mee. Dat hulpeloze wezentje, dat alleen maar slaapt, drinkt en huilt? Dat verandert binnen een paar jaar in een pratend, lopend, en (enigszins) zelfstandig minimens. Het consultatiebureau houdt in de gaten welke stappen er (letterlijk en figuurlijk) worden gezet, en door met andere ouders te praten kom je ook veel...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Schoolkind Comments: 0

30/09/2021

Reuk- en smaakverlies door het coronavirus. Wat nu?

Het komt steeds vaker naar voren in het nieuws; reuk- en smaakverlies door het coronavirus. Een veel voorkomende klacht die natuurlijk erg vervelend is. En als je het dan zelf aan den lijve ondervindt, besef je dat pas echt. Hoe fijn en belangrijk is dat je goed kan ruiken en proeven. Wat een gemis als dat ineens niet meer kan....

Categories Coronacrisis/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

27/09/2021

Voedingstoffen voor kinderen – een belangrijk overzicht voor concentratie

Wist je dat de hersenen van kinderen ontzettend snel groeien en veranderen? Daarom heeft je kind in iedere ontwikkelfase bepaalde voedingsstoffen nodig om zijn brein goed te kunnen ontwikkelen en zich goed te kunnen concentreren. Dit zijn vijf Voedingstoffen voor kinderen voor een goede concentratie en focus. 1. Eiwitten De eerste belangrijke voedingstof voor kinderen is eiwit. Eiwitten zijn niet...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap Comments: 0

26/09/2021

Een positief lichaamsbeeld voor mama

Als er iets is waar wij als mama aan moeten geloven, dan is dat wel dat ons lichaam flink verandert tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna. Onder leiding van een gigantisch leger actieve hormonen moeten we al die veranderingen ondergaan en accepteren. Althans, dat accepteren kan nogal een dingetje zijn. Uiteraard kan je actie ondernemen als het accepteren niet gaat,...

Categories Bevalling/Fashion/Lichamelijke Gezondheid/Lichamelijke Verzorging/Lifestyle/Mindfulness & Coaching/Opvoeding en Ouderschap/Zwangerschap Comments: 0

24/09/2021

Wat zijn de voordelen van yoga? Optimale ontspanning voor lichaam en geest

Na een ontspannende en rustige zomer gaan we in de maand september weer van start met het ‘normale’ leven. Kinderen gaan weer naar school en naar sport. Kinderfeestjes worden gevierd en schoolreisjes worden gepland. Kennismakingen met de nieuwe juf of meester. En er zijn ook wat versoepelingen die het mogelijk maken om een avondje uit te gaan. Maar het kan...

Categories Coronacrisis/In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid/Mindfulness & Coaching/Sport en Actief Comments: 0

18/09/2021

Valkuilen bij Burn-out een weg met vallen en opstaan

Al eerder schreef ik over mijn Burn-out en op social media deel ik hier ook regelmatig over. Het goede nieuws is dat ik eindelijk aan het re-integreren ben. Na 4 maanden thuis zitten, uitrusten en heel veel leren over mijzelf was ik daar ook echt wel aan toe. Ik ben er nog niet hoor en elke dag kan vermoeiend zijn,...

Categories Lichamelijke Gezondheid Comments: 4

18/09/2021

Hoe kies je een goed hoofdkussen bij je matras?

Wat voor de ene persoon een goed hoofdkussen is kan voor de andere persoon een slecht kussen zijn. Een goed hoofdkussen ligt namelijk aan veel factoren. In dit artikel leggen we je graag uit waar jij op moet letten voor het kiezen van een hoofd kussen die bij jou past. De keuze voor een goed hoofdkussen is gebaseerd op een...

Categories In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid Comments: 2

13/09/2021

Belangrijke vitamines voor kinderen – een selectie van 4

We weten allemaal dat baby’s extra vitamine K nodig hebben en dat je je kinderen tot hun vierde jaar extra vitamine D geeft. Hoe zit het eigenlijk met andere vitamines? Welke belangrijke vitamines hebben kinderen vooral nodig? Dit is de top vier vitamines voor een gezonde groei van je kind. Deze belangrijke vitamines zijn voor de groei van kinderen Alle...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap Comments: 0

07/09/2021

Kruiden kweken en gebruiken – een compleet en interessant naslagwerk

Alles wat je wil weten over het succesvol kweken van kruiden. Maar ook de geschiedenis van kruiden en hun toepassingen vind je in dit boek. Sinds we zelf de beschikking hebben over een eigen moestuintje, kweken we daar ook ieder jaar weer wat verse kruiden. Zodat we tijdens het koken even makkelijk wat bieslook, basilicum of peterselie kunnen plukken. Heerlijk,...

Categories Eten en drinken/In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid/Lichamelijke Verzorging Comments: 0

30/08/2021

Plantaardige Aziatische borrelsnacks – een vleesvervanger van Meatless Farm

Wij hebben thuis vier plantaardige Aziatische borrelsnacks getest. In de grotere beweging waarin er meer plantaardig wordt gegeten, zie je dat er steeds meer en verschillende producten worden ontwmeaikkeld. Zo kun je gemakkelijk en lekker plantaardig eten. Deze Aziatische snacks zijn van Meatless Farm en wij hebben ze met veel plezier getest als snack tijdens een leuke film. Meatless Farm:...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Gezondheid/Lifestyle Comment: 1

13/08/2021

Wandelcoach bij een Burn-out – een belangrijke stap voor genezing

Toen de huisarts met de mededeling kwam dat ik helemaal niet depressief was, maar gewoon erg overspannen en wellicht zelfs al in een Burn-out zat, kwam dat als een verrassing. Ik had er wel eens over gehoord, maar nog nooit iemand dicht in mijn omgeving over gehoord. Ik moest met de bedrijfsarts gaan praten en het advies was om een...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Lifestyle/Mindfulness & Coaching Comments: 0

12/08/2021

Zet iemand in het zonnetje met zonnebloemen! – een goed doel

Deze is week is een mooie actie gestart van Vereniging de Zonnebloem, samen met bredamaaktmijblij en online pluktuin Pluukz. Het doel: zoveel mogelijk mensen in het zonnetje zetten. Nou zijn zonnebloemen altijd leuk om te krijgen (en te geven), maar hieronder lees je waarom deze landelijke actie is opgezet. Waarom de zonnebloem actie? Eenzaamheid is een onderwerp wat al een...

Categories Coronacrisis/Goede doelen/Lichamelijke Gezondheid Comment: 1

06/08/2021

Snel en simpel vegan, van plantaardige kaas tot chocoladetaartjes

In Snel en simpel vegan vind je 67 recepten met alleen plantaardige ingrediënten. Ieder recept heeft maar 2-6 ingrediënten en is makkelijk en snel te bereiden. Met dit boek kun je tussendoortjes, voorgerechten, soepen, maaltijdsalades, stoofpotjes, pasta, noedels, groentegerechten, desserts en gebak maken. Voor ieder wat wils dus. Vegan lifestyle Een vegan lifestyle is meer dan een manier van eten,...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

05/08/2021

Help mijn kind lust geen groente! Krijgt hij wel genoeg binnen?

Lust jouw kind geen groenten? Dan ben je niet de enige ouder die hiermee worstelt. Veel kinderen zijn niet gek op broccoli, sperzieboontjes, spinazie en ander ‘groenvoer’. Begrijpelijk dat je je afvraagt of je kind wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. In groenten zitten immers belangrijke vezels, vitamines en mineralen. Of je kind wel voldoende binnenkrijgt als hij geen groenten eet, hangt...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap Comment: 1