Category: Lichamelijke Gezondheid

Je kind in quarantaine vanwege corona, wat nu? 5 tips!

Het coronavirus is nog steeds in ons midden, en ondanks een toenemende vaccinatiegraad zijn er nog steeds vele besmettingen. En daarvan ook een groot deel bij jonge kinderen. Die zijn immers niet gevaccineerd en besmettingen kunnen in een schoolsituatie makkelijk plaatsvinden. Dus er bestaat een kans dat je kind het coronavirus oploopt en in quarantaine moet. Hoe gaan kinderen hiermee...

Tips om een einde te maken aan bedplassen bij kinderen

Hun eerste levensjaren maken kinderen best wel een stormachtige ontwikkeling mee. Dat hulpeloze wezentje, dat alleen maar slaapt, drinkt en huilt? Dat verandert binnen een paar jaar in een pratend, lopend, en (enigszins) zelfstandig minimens. Het consultatiebureau houdt in de gaten welke stappen er (letterlijk en figuurlijk) worden gezet, en door met andere ouders te praten kom je ook veel...

Voedingstoffen voor kinderen – een belangrijk overzicht voor concentratie

Wist je dat de hersenen van kinderen ontzettend snel groeien en veranderen? Daarom heeft je kind in iedere ontwikkelfase bepaalde voedingsstoffen nodig om zijn brein goed te kunnen ontwikkelen en zich goed te kunnen concentreren. Dit zijn vijf Voedingstoffen voor kinderen voor een goede concentratie en focus. 1. Eiwitten De eerste belangrijke voedingstof voor kinderen is eiwit. Eiwitten zijn niet...

Een positief lichaamsbeeld voor mama

Als er iets is waar wij als mama aan moeten geloven, dan is dat wel dat ons lichaam flink verandert tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna. Onder leiding van een gigantisch leger actieve hormonen moeten we al die veranderingen ondergaan en accepteren. Althans, dat accepteren kan nogal een dingetje zijn. Uiteraard kan je actie ondernemen als het accepteren niet gaat,...

Wat zijn de voordelen van yoga? Optimale ontspanning voor lichaam en geest

Na een ontspannende en rustige zomer gaan we in de maand september weer van start met het ‘normale’ leven. Kinderen gaan weer naar school en naar sport. Kinderfeestjes worden gevierd en schoolreisjes worden gepland. Kennismakingen met de nieuwe juf of meester. En er zijn ook wat versoepelingen die het mogelijk maken om een avondje uit te gaan. Maar het kan...

Belangrijke vitamines voor kinderen – een selectie van 4

We weten allemaal dat baby’s extra vitamine K nodig hebben en dat je je kinderen tot hun vierde jaar extra vitamine D geeft. Hoe zit het eigenlijk met andere vitamines? Welke belangrijke vitamines hebben kinderen vooral nodig? Dit is de top vier vitamines voor een gezonde groei van je kind. Deze belangrijke vitamines zijn voor de groei van kinderen Alle...

Kruiden kweken en gebruiken – een compleet en interessant naslagwerk

Alles wat je wil weten over het succesvol kweken van kruiden. Maar ook de geschiedenis van kruiden en hun toepassingen vind je in dit boek. Sinds we zelf de beschikking hebben over een eigen moestuintje, kweken we daar ook ieder jaar weer wat verse kruiden. Zodat we tijdens het koken even makkelijk wat bieslook, basilicum of peterselie kunnen plukken. Heerlijk,...

Plantaardige Aziatische borrelsnacks – een vleesvervanger van Meatless Farm

Wij hebben thuis vier plantaardige Aziatische borrelsnacks getest. In de grotere beweging waarin er meer plantaardig wordt gegeten, zie je dat er steeds meer en verschillende producten worden ontwmeaikkeld. Zo kun je gemakkelijk en lekker plantaardig eten. Deze Aziatische snacks zijn van Meatless Farm en wij hebben ze met veel plezier getest als snack tijdens een leuke film. Meatless Farm:...

Zet iemand in het zonnetje met zonnebloemen! – een goed doel

Deze is week is een mooie actie gestart van Vereniging de Zonnebloem, samen met bredamaaktmijblij en online pluktuin Pluukz. Het doel: zoveel mogelijk mensen in het zonnetje zetten. Nou zijn zonnebloemen altijd leuk om te krijgen (en te geven), maar hieronder lees je waarom deze landelijke actie is opgezet. Waarom de zonnebloem actie? Eenzaamheid is een onderwerp wat al een...

Snel en simpel vegan, van plantaardige kaas tot chocoladetaartjes

In Snel en simpel vegan vind je 67 recepten met alleen plantaardige ingrediënten. Ieder recept heeft maar 2-6 ingrediënten en is makkelijk en snel te bereiden. Met dit boek kun je tussendoortjes, voorgerechten, soepen, maaltijdsalades, stoofpotjes, pasta, noedels, groentegerechten, desserts en gebak maken. Voor ieder wat wils dus. Vegan lifestyle Een vegan lifestyle is meer dan een manier van eten,...

Help mijn kind lust geen groente! Krijgt hij wel genoeg binnen?

Lust jouw kind geen groenten? Dan ben je niet de enige ouder die hiermee worstelt. Veel kinderen zijn niet gek op broccoli, sperzieboontjes, spinazie en ander ‘groenvoer’. Begrijpelijk dat je je afvraagt of je kind wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. In groenten zitten immers belangrijke vezels, vitamines en mineralen. Of je kind wel voldoende binnenkrijgt als hij geen groenten eet, hangt...

Solán de Cabras en RAWBITE komen met speciale Pink Ribbon producten

Solán de Cabras en RAWBITE willen met speciale Pink Ribbon producten geld ophalen voor Pink Ribbon, die op hun beurt weer vrouwen ondersteunen die borstkanker krijgen. Als vrouw die borstkanker heeft gehad, moet ik dit bericht wel met jullie delen! Mijn eigen verhaal Uitgezaaide borstkanker was mijn diagnose. Mijn artsen gingen voor genezing, maar dat het een moeilijk verhaal zou...

Een blog met 15 vezelrijke voedingsmiddelen voor je kind.

Dat vezels gezond zijn, weten we wel. Toch krijgen we als ouders en kinderen vaak te weinig voedingsvezels binnen. Terwijl deze voedingsstoffen juist zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Niet alleen voor onze darmen en spijsvertering, maar ook voor onze weerstand. Vezels vormen het voedsel voor de gunstige bacteriën in onze darmen. Op deze manier helpen ze mee om onze darmflora op te bouwen en te onderhouden. Een gezonde darmflora draagt op zijn beurt bij aan een gezond immuunsysteem.  Het...

Meditatie apps: mediteer je zen! – Een blog met tips

Een paar jaar geleden mocht ik een meditatie app uitproberen die nog in ontwikkeling was. En sindsdien gebruik ik regelmatig dit soort meditatie apps. Ideaal voor een (korte) meditatie, om rustig te kunnen gaan slapen en zelfs om lekker te kunnen werken met oordopjes op in een drukke omgeving. Inmiddels zijn er verschillende apps en ik kan een paar apps...

Wereld Sikkelcel Dag 2021, een overzicht van dit jaar

Vorig jaar schreef ik een blog voor Wereld Sikkelcel Dag 2020. Ik had zelf nog nooit van deze nare ziekte gehoord. Jaarlijks worden 300.000 kinderen geboren met sikkelcelziekte. Dit is een erfelijke bloedziekte waarbij rode bloedcellen sikkelvormig zijn in plaats van rond. Zonder behandeling wordt 75% van deze kinderen niet ouder dan 5 jaar. Nijntje is ambassadeur en zet zich...

Buitenspeeldag 2021 – een speciale dag om buitenspelen te stimuleren!

Deze woensdag 9 juni is het zover. De jaarlijkse buitenspeeldag! Een dag waarop het belang van buitenspelen onder de aandacht wordt gebracht. Schommelen, tikkertje, krijten, voetballen, fietsen, verstoppertje. Noem maar op. Eindeloos veel speelmogelijkheden zijn er buiten. Voor kinderen wordt minimaal twee uur per dag buitenspelen geadviseerd. Want het is ontzettend belangrijk voor de gezondheid. Bijvoorbeeld voor de motorische ontwikkeling,...

Financiële problemen in een gezin – wat zijn de gevolgen voor ouder en kind?

Soms loopt het leven niet zoals je had gehoopt of verwacht. Als er moeilijkheden op je pad komen met grote gevolgen voor het dagelijks leven. Denk aan het verlies van een baan en het ontstaan van schulden. Dit heeft ook een grote impact op kinderen, als dit een ouder overkomt. In Nederland waren er in 2019 ongeveer 251.000 kinderen die...