Category: Lichamelijke Gezondheid

Goed voor jezelf zorgen in tijden van een depressie is niet vanzelfsprekend

Een paar maanden geleden nog schreef ik een blog over het belang van me time en jezelf verwennen. Het ging toen al niet zo lekker met mijn geestelijke gezondheid maar ik probeerde er nog allerlei excuses voor te verzinnen. Het lag aan de winter, ik ben corona moe. Ik slaap wat slecht, studeren tijdens corona is lastig. Allemaal waar overigens,...

Een ouder met psychische problemen – wat betekent dit voor kinderen?

Onlangs mochten we voor StoerLeesVoer het bijzondere prentenboek Mama heeft een beer in haar hoofd reviewen. Een boek speciaal voor kinderen over het ingrijpende verhaal van een moeder die hulp gaat zoeken voor haar psychische problemen. Het wordt op een mooie manier verteld in kindertaal, met de dierenwereld als metafoor. Voor kinderen is het heel moeilijk te begrijpen als een...

Mindful en bodyfriendly, een noodzakelijke balans

De term mindful of mindfulness kan je niet ontgaan zijn. Steeds meer mensen worden zich bewust van hun hoofd en hersens. De voeding hiervan is heel belangrijk. Verrijking vindt plaats door middel van onder andere boeken, coaching, meditatie en bewuster leven in het algemeen. Gezonde gedachtes en gevoelens die erkend worden, zorgen ook voor een betere gezondheid. Maar ik wil...

Verwen jezelf – een goed begin om lief te zijn.

Het klinkt gek maar lief zijn voor jezelf is zo onwijs belangrijk. En toch zijn we met zijn allen instaat om jezelf weg te cijferen. Maar waarom is dat eigenlijk? Waarom staan we altijd klaar voor andere mensen, houden we rekening met andere mensen? Waarom denken wij dat wat wij nodig hebben niet belangrijk is? Verwen jezelf eens, in deze...

Blue Monday – meest deprimerende dag van het jaar, een feit of fabel?

De zogenaamd meest deprimerende dag van het jaar breekt aan: Blue Monday. Maandag 18 januari 2021. De feestdagen zijn al weer even geleden, de goede voornemens zijn niet echt van de grond gekomen en de zomer is nog ver weg. Is het wetenschappelijk gezien echt zo dat de meeste mensen zich dan blue, oftewel gedeprimeerd, voelen? Op onderzoek uit naar...

Brain Food Charlotte Labee. Een logisch vervolg op Brain Balance.

Brain Food van Charlotte Labee. Dit nieuwe boek biedt inzicht in de werking van onze hersenen. En nog belangrijker, hoe wij door onze voeding de werking van onze hersenen kunnen stimuleren. Daarnaast geeft Charlotte Labee aan dat ons gedrag te veranderen is door het ‘resetten’ van je reptielenbrein. Bovendien gaat ze uitgebreid in op welke belangrijke voedingsstoffen hiervoor nodig zijn...

Wat te doen bij een vroeggeboorte in je omgeving?

Ruim één van de zeven baby’s in Nederland wordt te vroeg geboren. Ook wel prematuur genoemd. Dat zijn dus jaarlijks ruim 11.000 prematuren. En wereldwijd is dit één op de tien. Deze te vroeg geboren baby’s liggen weken, soms zelfs maanden, in het ziekenhuis met een verhoogd risico op hersenbloedingen, hart- en longproblemen en infecties. Je kunt je misschien wel voorstellen...