Mindfulness & Coaching

Mindfulness met kinderen, coaching voor pubers en ouders. Yoga en andere ontspanningsoefeningen. Mediteren we geven er steeds meer aandacht aan.

leuke sporten om op te pakken na je 40e

Leuke sporten om op te pakken na je 40e – of na je zwangerschap, een overzicht

Het leven na je 40e kan druk zijn. Werk, gezin, misschien tieners in huis of juist een kleintje na een zwangerschap. En ergens tussen schoolruns, boodschappen en werk door denk je: ik wil eigenlijk weer wat meer bewegen. Maar uren in de sportschool of een fanatiek bootcamp-schema? Daar zit niet iedereen op te wachten. Ik heb dat zelf ook zo ervaren. Ik ben geen fanatiek sporter, en moet zeggen dat ik het eigenlijk nooit leuk heb gevonden. Maar toch weet ik dat het belangrijk is om te doen.
Gelukkig zijn er genoeg sporten die leuk, haalbaar en vriendelijk voor je lichaam zijn. Perfect als je een tijdje niet hebt gesport, net een zwangerschap achter de rug hebt of gewoon weer rustig wilt beginnen. Hier zijn een paar fijne sporten die veel vrouwen na hun 40e ontdekken – of herontdekken. In onze blog ontdekt je leuke sporten om op te pakken na je 40e!

mindful momentjes voor mama's

Mindful momentjes voor mama’s: zo bouw je rust en geluk in je dag in

Het leven van een moeder is vaak druk. Van ontbijt maken tot kinderen naar school brengen, werken, het huishouden en alles wat daar tussendoor nog gebeurt. Voor je het weet is de dag voorbij en heb je nauwelijks een moment gehad om echt stil te staan.
Juist daarom zijn mindful momentjes voor mama’s zo waardevol. Mindfulness betekent simpelweg dat je bewust aanwezig bent in het moment. Even vertragen, voelen, kijken en ademen. Het mooie is: je hoeft er geen extra uren voor vrij te maken. Je kunt het verweven in de kleine momenten van je dag.

De Blissies

De Blissies – een geweldig project

Op mijn deurmat viel een doos met 2 geweldige items van De Blissies. Het prentenboek over De Blissies in Villa Voelspriet en een bijpassende kaartenset. Los van elkaar te gebruiken, … Lees meer

78 tarotkaarten

Uitleg tarotkaarten: Een gids voor beginners

Tarotkaarten hebben eeuwenlang mensen gefascineerd en worden nog steeds gebruikt als een krachtig hulpmiddel voor zelfreflectie, intuïtieve inzichten en spirituele begeleiding. Of je nu nieuwsgierig bent naar wat de tarot … Lees meer

Structuurjunkie lerarenplanner

Structuurjunkie lerarenplanner – een geweldige agenda!

Een van de fijnste momenten van het schooljaar is voor mij altijd het voor het eerst in gebruik nemen van mijn nieuwe agenda. Heerlijk: zo’n verse, spiksplinternieuwe agenda die nog helemaal gevuld kan gaan worden! De afgelopen jaren heb ik verschillende soorten agenda’s gehad, maar al een paar keer waren de planners van Structuurjunkie op mijn tijdlijn voorbij gekomen. Nu ik erachter kwam dat er ook een Structuurjunkie lerarenplanner is, was ik meteen enthousiast. Dat zou weleens een wat voor mij kunnen zijn!

Gevoelsdagboek

Gevoelsdagboek, een prachtig cadeau voor gevoelige kinderen

Het Gevoelsdagboek is een prachtig cadeau voor gevoelige kinderen. Maar eigenlijk gun ik elk kind dit boek. Het geeft kinderen inzicht in hun eigen gevoelens. En bied de mogelijkheid hier over te praten met een ouder of verzorger. Een geweldig boek om kinderen al vanaf 4 jaar te helpen omgaan met hun emoties.

100 geluksmomentjes

100 kleine geluksmomentjes op een rijtje

Je kent het vast wel: van die kleine geluksmomentjes. Dat je ineens denkt: wat ben ik toch een geluksvogel! Of: wat is het leven toch mooi! Ik heb dit soort momenten regelmatig en bedacht dat het leuk is om deze 100 kleine geluksmomentjes met jullie te delen in een blog. Ik ben heel benieuwd of jullie je herkennen in deze 100 kleine geluksmomentjes.

Creachick kleurboek

CreaChick kleurboek 2 – heerlijk ontspannen bezig zijn

Ik ben gek op kleurboeken voor volwassenen. De afgelopen jaren heb ik voor MamaScrapelle al vele kleurboeken mogen reviewen, en nog steeds ben ik enthousiast. Nu is het CreaChick kleurboek II verschenen, en dit is een boek met 30 unieke tekeningen.

Kinderyogakaarten

Kinderyogakaarten, een hele beestenboel aan yoga poses

Mijn dochter is dol op yoga en op dieren. Dus toen wij de mogelijkheid kregen om de Kinderyogakaarten van Helen Purperhart te mogen proberen twijfelde ik geen moment. De vrolijk gekleurde kaartjes met lieve afbeeldingen nodigen uit om meteen te gaan proberen. Doe je ook mee?