Mindfulness & Coaching

Tarotkaarten hebben eeuwenlang mensen gefascineerd en worden nog steeds gebruikt als een krachtig hulpmiddel voor zelfreflectie, intuïtieve inzichten en spirituele begeleiding. Of je nu nieuwsgierig bent naar wat de tarot voor jou kan betekenen of je wilt beginnen met je eigen leggingen, deze gids helpt je op weg. In deze blog krijg je uitleg over tarotkaarten, hoe een tarot legging …

Vermoeidheidssyndroom betekent dat je verschillende fysieke en mentale problemen hebt, die te wijten zijn aan langdurige stress of hoge mentale belasting. Met ondersteuning en behandeling kun je herstellen, hoewel je daarna mogelijk enige tijd gevoeliger bent voor stress. Bij sommigen kan het herstel lang duren. Wanneer weet je of je aan vermoeidheidssyndroom lijdt, en wat kun je doen om erbovenop …

Een van de fijnste momenten van het schooljaar is voor mij altijd het voor het eerst in gebruik nemen van mijn nieuwe agenda. Heerlijk: zo’n verse, spiksplinternieuwe agenda die nog helemaal gevuld kan gaan worden! De afgelopen jaren heb ik verschillende soorten agenda’s gehad, maar al een paar keer waren de planners van Structuurjunkie op mijn tijdlijn voorbij gekomen. Nu ik erachter kwam dat er ook een Structuurjunkie lerarenplanner is, was ik meteen enthousiast. Dat zou weleens een wat voor mij kunnen zijn!

Hoe kunnen kinderen een positief zelfbeeld en meer zelfvertrouwen ontwikkelen? Best een belangrijke vraag, want dit zijn hele waardevolle eigenschappen. Voor kinderen die een beetje hulp daarbij kunnen gebruiken, is er de kaartenset Regenboogkracht van Rosalinda Weel. Op de kaartjes staan allerlei positieve affirmaties rondom jezelf zijn, zelfvertrouwen en ontspanning. Er zit ook een bijbehorend instructieboekje bij voor ouders, opvoeders …

Ik ben altijd op zoek naar kansen voor groei en ontwikkeling. Ik vind leren oprecht leuk en ben altijd nieuwsgierig naar meer. Ik ben recentelijk geïnspireerd geraakt door het concept van coachend leidinggeven. Deze benadering van leidinggeven richt zich op het stimuleren van medewerkers om zelfstandig te denken, te leren en te groeien, terwijl ze tegelijkertijd worden ondersteund en aangemoedigd …

Het Gevoelsdagboek is een prachtig cadeau voor gevoelige kinderen. Maar eigenlijk gun ik elk kind dit boek. Het geeft kinderen inzicht in hun eigen gevoelens. En bied de mogelijkheid hier over te praten met een ouder of verzorger. Een geweldig boek om kinderen al vanaf 4 jaar te helpen omgaan met hun emoties.

Het moederschap is ongetwijfeld een voltijdbaan. Eerlijk is eerlijk, we hebben allemaal momenten waarop we extreem vermoeid zijn en ons uitgeput voelen. Het is van essentieel belang om momenten van rust in te bouwen in je drukke schema als moeder. Hoe kun je nu echt tot rust komen te midden van al je verantwoordelijkheden? Hoe creëer je waardevolle ‘mama-tijd’ en …

Je kent het vast wel: van die kleine geluksmomentjes. Dat je ineens denkt: wat ben ik toch een geluksvogel! Of: wat is het leven toch mooi! Ik heb dit soort momenten regelmatig en bedacht dat het leuk is om deze 100 kleine geluksmomentjes met jullie te delen in een blog. Ik ben heel benieuwd of jullie je herkennen in deze 100 kleine geluksmomentjes.

Ik heb altijd wel 10 notitieboeken in mijn huis rondslingeren. Sinds ik een notitieboek van Bambook gebruik heb ik die notitieboeken allemaal verbannen. Een stuk duurzamer, en vooral overzichtelijker! Want door al die verschillende lijstjes was ik het overzicht kwijt en maakte ik ze regelmatig weer opnieuw. Ook ben ik iemand die nieuwe notitieboekjes koopt, omdat ik de andere niet …

Koppels gaan vaak verschillende periodes door in hun samenzijn. Aan het begin van de relatie is alles nog spannend en nieuw. Seks is geen enkel probleem en jullie vinden het heel fijn om elkaar te ontdekken. Naarmate je langer samen bent, wordt dit toch anders. Bovendien spelen dan ook andere zaken een belangrijke rol. Je bent drukker en daardoor komt …

Ik ben gek op kleurboeken voor volwassenen. De afgelopen jaren heb ik voor MamaScrapelle al vele kleurboeken mogen reviewen, en nog steeds ben ik enthousiast. Nu is het CreaChick kleurboek II verschenen, en dit is een boek met 30 unieke tekeningen.

Mijn dochter is dol op yoga en op dieren. Dus toen wij de mogelijkheid kregen om de Kinderyogakaarten van Helen Purperhart te mogen proberen twijfelde ik geen moment. De vrolijk gekleurde kaartjes met lieve afbeeldingen nodigen uit om meteen te gaan proberen. Doe je ook mee?

Al vijf jaar lang houd ik een dagboek bij waar ik elke dag een vraag in beantwoord. Net op het moment dat ik de laatste in kon vullen, zag ik dat er een prachtig nieuw exemplaar van te koop is. Een mooie cover, 365 superleuke nieuwe vragen. Ik ben er dan ook helemaal klaar voor om in een gloednieuw dagboek …

In een wereld vol stress, afleidingen en voortdurende eisen aan onze tijd, is het vinden van momenten van rust en genezing een uitdaging. Veel mensen wenden zich tot verschillende vormen van kunst en creativiteit om hun geest en ziel te kalmeren. Een dergelijke kunstvorm die populariteit heeft gewonnen vanwege zijn verrassende therapeutische voordelen, is diamond painting. Dit ambacht omvat het …

Een dagboek voor volwassenen zijn de meeste wel mee bekend, maar wist je dat er ook veel dagboeken voor kinderen zijn? Op God kun je rekenen is een Bijbels dagboek voor kinderen. Geschreven door Max Lucado. Toch wel een bekendheid binnen de christelijke wereld. Wellicht ken jij hem ook wel van het boek over de Nerflanders* (over sterren en stippen …

Dit lijkt me echt handig. Een Tarot Journal om al je tarotleggingen in bij te houden. Zelf gebruik ik zowel tarot als orakelkaarten om af en toe een legging mee te doen. Soms trek ik alleen een kaart en voel en lees wat de kaart betekent. Ook gebruikte ik een tijdlang de maancyclus om te reflecteren. Maar dit schiet er …

In de wereld van vandaag, waar stress en spanning vaak de boventoon voeren, is het belangrijk om momenten van ontspanning en zelfzorg te vinden. Ik heb onlangs kennisgemaakt met de Pranamat ECO, een uniek hulpmiddel dat belooft de sleutel te zijn tot diepere ontspanning en verlichting van spanning. Nu na een paar weken van testen in allerlei omstandigheden en lichaamsklachten …

Hooggevoeligheid is een thema dat steeds nadrukkelijker naar voren komt in gezinnen en het onderwijs. Met Gelukkig Gevoelig heeft Mariëlle Poland een toolkit gemaakt om hiermee aan de slag te gaan. Kinderen die hooggevoelig zijn vinden het soms lastig zich in de huidige maatschappij staande te houden. Leerkrachten en ouders willen alle kinderen graag goed begeleiden, maar hebben soms te …

In onze moderne wereld vol prikkels en stress streven velen naar een gevoel van innerlijke rust en welzijn. Traditionele benaderingen zoals mindfulness en meer recentelijk microdosering van psychedelica hebben de aandacht getrokken als manieren om deze balans te herstellen. Wij van Dutch-Headshop zullen verkennen hoe mindfulness en microdosering hand in hand kunnen gaan om een holistische benadering van welzijn te …

Het moderne leven kan soms een hectische achtbaan zijn. Lange werkdagen, verantwoordelijkheden thuis en sociale verplichtingen kunnen ons leven volledig in beslag nemen. Na een lange dag voelen velen zich uitgeput, gestrest en verlangend naar een moment van ontspanning. Het is echter cruciaal om de kunst van het ontspannen te beheersen om zowel fysiek als mentaal gezond te blijven. In …

Mijn kinderen zijn snel overprikkeld, vooral onze jongste dochter. De ontprikkelgids voor kids is voor haar een fijn, handzaam doeboekje waar ze echt even mee tot rust kan komen. Ik zie haar ontspannen als ze er mee bezig is. Een aantal tips kenden wij al, maar er staan ook heel wat nieuwe ontprikkelmanieren in. Is jouw kind ook wel eens …

Heb je een vrije (zon)dag in het vooruitzicht? Maak er iets moois van! De ene keer plan je je vrije dag vol verrassende activiteiten, de andere dag wil je juist lekker luieren en binnen blijven. Met déze tips maak je een succes van optie twee voor je luie zondag! Comfortabele kleding op je luie zondag Die strakke spijkerbroek of nauwsluitende …

Ervaar je de laatste tijd veel stress en wil je hier graag van af? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om hier van af te komen. Ben je benieuwd hoe je nou op de juiste manier kunt ontstressen? Hieronder bespreken wij het allemaal! Tijd voor wat ontspanning! Ademhalingsoefeningen – ontstressen Ervaar jij veel stress, dan is …

Zijn we niet allemaal op zoek naar manieren voor een betere nachtrust? Soms zoeken we naar oorzaken, waarom slapen we slecht? Soms proberen we het slechte slapen aan te pakken op diverse manieren. Minder schermtijd, meer buiten zijn, lavendelgeur en wat regelmaat. Maar er zijn ook andere manieren zoals meditatie, slaapgeluiden, een zwaartedeken en… Ozybag! Een wat? Dit is simpel …

Vroeger als kind vond ik tekenen het tofste maar ook stomste vak wat er bestond. Ik wilde zo graag goed tekenen, maar vanuit mijzelf iets op papier zetten lukte mij nooit. Dit zorgde voor een hoop frustratie totdat ik de kleurboeken ontdekten. Een voorbeeld tekening waarin de creativiteit de vrije hand kreeg of een tekening met nummers en kleuren waardoor er meer stabiliteit is. De ideale omstandigheden om weer plezier te krijgen in het tekenen!

Hoe vaak speel jij nog? “We moeten spelen” zegt Rob Martens met het gelijknamige boek. Ik ben het hartgrondig met hem eens. Ik heb dan ook een goed voornemen: Vanaf nu ga ik elke dag iets doen waarbij spelen centraal staat. Met mijn kinderen, met volwassenen of in mijn eentje. Spelen is namelijk een breed begrip. Dat blijkt ook maar …

Kinderen doen heel veel indrukken op gedurende de dag. Dit zorgt er soms voor dat ze te onrustig zijn om in slaap te vallen. Met Slaap lekker! Meditaties voor kinderen kunnen zij zelf een activiteit kiezen die hen zal helpen om rustiger in slaap te vallen.

Koud douchen is meer dan alleen een snelle manier om wakker te worden in de ochtend. Het heeft talloze voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hoewel het misschien niet meteen aantrekkelijk klinkt, kan het nemen van een koude douche echt een positieve impact hebben op je lichaam en geest. Voordelen koud douchen voor je lichaam van binnen Koud douchen stimuleert …

De zomervakantie is een welverdiende tijd van rust en ontspanning voor leerkrachten. Na een druk schooljaar vol verantwoordelijkheden en uitdagingen is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen en te herstellen. Ik las het boek Ontspanning voor leerkrachten en bedacht 33 tips voor leerkrachten om te ontspannen in de zomervakantie. Ben jij leerkracht? Pedagogisch medewerker of ook gewoon nieuwsgierig …

In de afgelopen maanden heb ik een kleine verzameling edelstenen bij elkaar gekregen en gekocht. De Basisgids kristallen van Deltas komt dan ook op het perfecte moment. Hierin lees ik alles over de werking van de stenen, de wijze waarop ze gereinigd kunnen worden en leer ik meer over de geschiedenis van edelstenen. Erg interessant en verrijkend. Het enige nadeel… …