Mindfulness met kinderen, coaching voor pubers en ouders. Yoga en andere ontspanningsoefeningen. Mediteren we geven er steeds meer aandacht aan.
In onze moderne wereld vol prikkels en stress streven velen naar een gevoel van innerlijke rust en welzijn. Traditionele benaderingen zoals mindfulness en meer recentelijk microdosering van psychedelica hebben de … Lees meer
Het moderne leven kan soms een hectische achtbaan zijn. Lange werkdagen, verantwoordelijkheden thuis en sociale verplichtingen kunnen ons leven volledig in beslag nemen. Na een lange dag voelen velen zich … Lees meer
Mijn kinderen zijn snel overprikkeld, vooral onze jongste dochter. De ontprikkelgids voor kids is voor haar een fijn, handzaam doeboekje waar ze echt even mee tot rust kan komen. Ik … Lees meer
Heb je een vrije (zon)dag in het vooruitzicht? Maak er iets moois van! De ene keer plan je je vrije dag vol verrassende activiteiten, de andere dag wil je juist … Lees meer
Ervaar je de laatste tijd veel stress en wil je hier graag van af? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om hier van af te komen. … Lees meer
Zijn we niet allemaal op zoek naar manieren voor een betere nachtrust? Soms zoeken we naar oorzaken, waarom slapen we slecht? Soms proberen we het slechte slapen aan te pakken … Lees meer
Vroeger als kind vond ik tekenen het tofste maar ook stomste vak wat er bestond. Ik wilde zo graag goed tekenen, maar vanuit mijzelf iets op papier zetten lukte mij nooit. Dit zorgde voor een hoop frustratie totdat ik de kleurboeken ontdekten. Een voorbeeld tekening waarin de creativiteit de vrije hand kreeg of een tekening met nummers en kleuren waardoor er meer stabiliteit is. De ideale omstandigheden om weer plezier te krijgen in het tekenen!
Hoe vaak speel jij nog? “We moeten spelen” zegt Rob Martens met het gelijknamige boek. Ik ben het hartgrondig met hem eens. Ik heb dan ook een goed voornemen: Vanaf … Lees meer
Kinderen doen heel veel indrukken op gedurende de dag. Dit zorgt er soms voor dat ze te onrustig zijn om in slaap te vallen. Met Slaap lekker! Meditaties voor kinderen kunnen zij zelf een activiteit kiezen die hen zal helpen om rustiger in slaap te vallen.
Koud douchen is meer dan alleen een snelle manier om wakker te worden in de ochtend. Het heeft talloze voordelen voor je gezondheid en welzijn. Hoewel het misschien niet meteen … Lees meer
De zomervakantie is een welverdiende tijd van rust en ontspanning voor leerkrachten. Na een druk schooljaar vol verantwoordelijkheden en uitdagingen is het belangrijk om tijd voor jezelf te nemen en … Lees meer
In de afgelopen maanden heb ik een kleine verzameling edelstenen bij elkaar gekregen en gekocht. De Basisgids kristallen van Deltas komt dan ook op het perfecte moment. Hierin lees ik … Lees meer
Kinderen die in deze tijd opgroeien kampen soms met best veel stress. Het lijkt een maakbare wereld te zijn, waarbij zij aan de verwachtingen van volwassenen willen voldoen. Toetsen, huiswerk, … Lees meer
Als moeder is het leven vaak hectisch en veeleisend. Na een lange dag werk is het essentieel om tijd te nemen om tot rust te komen en te ontspannen. Hier … Lees meer
Wat bijna niemand van mij weet is dat ik al jarenlang lezingen, cursussen en leggingen gegeven heb in en met Tarotkaarten. Het begon allemaal met mijn interesse in astrologie. Ik … Lees meer
Als kind was ik altijd al gek op doeboeken. Nu ik volwassen ben, vind ik het vaak zelfs een beetje jammer dat deze er voor mensen van mijn leeftijd niet meer zijn. Maar dat heb ik dus blijkbaar verkeerd gedacht, want er is dus gewoon een doeboek voor volwassenen! En deze heb ik al apart liggen voor de zomervakantie…
De Koreaans boeddhistische monnik Haemin Sunim schreef twee inspirerende bestsellers: Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt en Houden van dingen die niet perfect zijn. … Lees meer
Tarot voor jezelf is een fijne aanvulling op je ontdekkingsreis. Of dat nou een ontdekkingsreis is binnen de tarot of een reis in jezelf. Dit boekt helpt je op gang … Lees meer
De landelijke Dag tegen Pesten vindt ieder jaar op 19 april plaats. Een dag voor meer bewustzijn over de gevolgen van pesten. En dat is nodig want uit cijfers blijkt … Lees meer
Positivity journal is een mooi vormgegeven journal wat door zijn kaft mij al geïnteresseerd en vrolijk maakt. Het ziet er vriendelijk uit, waardoor ik er gelijk doorheen ga bladeren. Dit … Lees meer
Schiet op, trek je jas aan, we moeten snel zijn, juf wacht…. Een Slow family klinkt mij als muziek in de oren na een ochtend haasten met de kinderen. Jaloers … Lees meer
Oké… de titel van deze blog is wellicht wat tegenstrijdig. Ontspannen op een spijkermat? Tot een paar weken geleden kon ik me daar namelijk ook helemaal niets bij voorstellen. Een spijkermat klonk mij voornamelijk pijnlijk in de oren. En toch ben ik nu helemaal om! Ik heb nu namelijk de afgelopen periode een Pranamat ECO mogen testen, en kan me nu een ervaringsdeskundige noemen. Ben jij ook zo benieuwd?
Bang zijn om fouten te maken, niet voor een groep durven spreken of extreem zenuwachtig zijn voor een toets. Een aantal voorbeelden van faalangst, wat erg belemmerend kan zijn voor … Lees meer
Bij het zien van Ik ben Yoga begint mijn dochter te stralen van blijdschap. En ik snap wel waarom dit boek haar zo aanspreekt. De mooie kleurrijke illustraties nodigen uit … Lees meer
Ben je klaar om de superkrachten voor je hoofd te trainen met de game? Door dit spel ontdek je de skills waar je gelukkig van wordt. Door het verzamelen van … Lees meer
Sinds mijn diagnose ADHD op mijn 30ste weet ik eindelijk waarom ik regelmatig zo slecht slaap. Vooral het inslaap vallen kan soms een flinke uitdaging zijn. Rusteloze armen en benen, … Lees meer
Het is soms best lastig om te ontspannen na een drukke werkdag. Gedurende de dag heb ik vaak niet door dat ik gespannen ben, maar als ik in de auto … Lees meer
Houd je van puzzelen en van kleuren? Dan zijn de spiropuzzels jou misschien op het lijf geschreven! Een techniek van kleuren in spiraalvorm, waarbij de leukste afbeeldingen tevoorschijn komen. In … Lees meer
Het gevoel dat je hoofd overloopt, dat hebben we allemaal wel eens. Zeker in onze huidige maatschappij komt er ontzettend veel op ons af, veel meer eigenlijk dan ons brein … Lees meer
Een paar jaar terug schreef ik een uitgebreide blog over het thema wie ben ik. Een thema wat ik toen als gastouder deed met peuters en kleuters. Als we het … Lees meer