Mindfulness met kinderen, coaching voor pubers en ouders. Yoga en andere ontspanningsoefeningen. Mediteren we geven er steeds meer aandacht aan.
Hoe kun je zorgen dat kinderen weerbaarder en zelfverzekerder worden? In een tijd volop prikkels wordt er veel van kinderen gevraagd. Gedrags- en emotionele problemen kunnen een gevolg zijn van … Lees meer
Een fotoboek met vijftig vrouwen tussen de twintig en de honderd jaar, allemaal met kanker. Het is een confronterend, maar waardevol boek voor iedereen die met kanker te maken krijgt. … Lees meer
De scholen zijn weer begonnen en dat zorgt bij veel kinderen weer voor spanningen. Spanningen voor het onbekende, spanningen door overprikkeling of juist door onderprikkeling. Kinderen helpen ontspannen kan voor … Lees meer
Vorig jaar had ik een pittige groep 2 en vroeg mijn directrice of ik een coach wilde. Een beetje verontwaardigd vroeg ik of dat wel nodig was. Ik kon het … Lees meer
Nu het zomervakantie is, heb ik af en toe weer even tijd om aan de slag te gaan met één van mijn ‘guilty pleasures’. Kleuren! Als de kinderen aan een … Lees meer
De zomervakantie is voor kinderen de beste tijd van het jaar om volledig te ontspannen. Met een periode van 6 weken geen school en in veel gevallen veel aandacht van … Lees meer
Een ultiem rustmomentje is toch wel met een kopje thee op de bank zitten. Kleedje, chocola en even tijd voor jezelf. En dan natuurlijk het liefste met je favoriete theetje. … Lees meer
Heb jij jezelf al ondergedompeld in de mindfulness? Ben jij al helemaal zen? Eet jij yoga voor het ontbijt? Of is het een maar een zweverige wereld waar je nog … Lees meer
Voor veel moeders breekt een drukke tijd aan. Want het einde van het schooljaar nadert. Het sportseizoen zit er bijna op. Er komen kinderfeestjes, weekendjes weg en leuke uitstapjes. Heel … Lees meer
Bijles, waaronder ook leren leren, is tegenwoordig heel normaal. Ik las in de krant dat de bureaus voor huiswerkbegeleiding en bijles in vijf jaar tijd met 61% is gestegen. Als … Lees meer
Waarom Nationale Breindag? Eén op de vijf Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met een depressie en méér dan 50% van de Nederlanders heeft te maken met … Lees meer
Kinderen moeten een heleboel in hun leven. Op de meeste scholen moeten ze lang stilzitten, ze moeten luisteren naar lange instructies van leerkrachten en zo’n schooldag duurt lang. Ook thuis … Lees meer
Zoals veel van mijn volgers weten kamp ik al bijna een jaar met een heftige burn-out. De weg uit dat diepe dal is een langzame zware weg, maar met de … Lees meer
Het is al weer even geleden dat ik mij niet lekker begon te voelen. Ik was huilerig, ontzettend moe en sloot mezelf het liefst op in huis met de gordijnen … Lees meer
Toen ik in mijn Burn-out kwam kreeg ik van de huisarts de tip om op zoek te gaan naar een wandelcoach. Mijn ervaringen hierover schreef ik al eerder in een … Lees meer
De scheurkalender van Ingeborg en Inge inspireert je iedere dag in 2022. Dat is fijn, want laat ik me nu heel graag inspireren! Inge en Ingeborg kende ik echter nog … Lees meer
Als er iets is waar wij als mama aan moeten geloven, dan is dat wel dat ons lichaam flink verandert tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna. Onder leiding van een … Lees meer
Na een ontspannende en rustige zomer gaan we in de maand september weer van start met het ‘normale’ leven. Kinderen gaan weer naar school en naar sport. Kinderfeestjes worden gevierd … Lees meer
De orakelkaarten laten je kennismaken met de geheime boodschappen van dieren. Ooit waren onze wegen nauw verweven met het ritme van de natuur. Men zocht de antwoorden op levensvragen niet … Lees meer
Toen de huisarts met de mededeling kwam dat ik helemaal niet depressief was, maar gewoon erg overspannen en wellicht zelfs al in een Burn-out zat, kwam dat als een verrassing. … Lees meer
Eerder schreef ik al een blog over mijn overspannenheid. Waar de eigenlijke diagnose Burn-out is merk ik zelf dat ik beide termen eigenlijk door elkaar gebruik als ik met iemand … Lees meer
Elise De Rijck, misschien gaat er niet direct een lampje branden bij haar naam. Maar als ik ‘Het Bucketlist Boek’ noem vast wel! Of wat dacht je van “Maak dit … Lees meer
Een paar jaar geleden mocht ik een meditatie app uitproberen die nog in ontwikkeling was. En sindsdien gebruik ik regelmatig dit soort meditatie apps. Ideaal voor een (korte) meditatie, om … Lees meer
Inmiddels heb ik mijn laatste blogs al weer 2 maanden geleden geschreven en voor het eerst heb ik weer een beetje zin om iets op te schrijven. Het lijkt alsof … Lees meer
Verover je plek op de wereld aan de hand van adviezen opgetekend uit het leven en werk van 50 feministische iconen. Alle adviezen van de feminist oracles zijn geïnspireerd door … Lees meer
Ik vind het de laatste periode best wel even zwaar soms. Alle ballen hooghouden die er op dit moment zijn. Ik merk dat ik een beetje op standje overleven sta … Lees meer
Na mee te doen aan een gratis online workshop mindfulness van Tiny Tweaks, was ik nieuwsgierig naar meer en ik meldde me aan voor de 8-weekse training. En toen… zat … Lees meer
In deze tijden van corona zijn veel mensen bezig in hun huis en, indien aanwezig, tuin. Dat brengt mij ertoe om een aantal praktische opruimtips te geven die mij hebben … Lees meer
Bij jonge kinderen hoort het er vanaf de geboorte natuurlijk bij. Je kindje heeft voeding en geborgenheid nodig, ook in de nachten. Dus je nachtrust schiet er dan bij in, … Lees meer
Er komt elke maand geld binnen en er gaat geld uit, maar weet jij precies waar jouw geld naar toe gaat? Ik vroeger ook niet, maar sinds de komst van … Lees meer