Sport en Actief Archives -

24/09/2021

Wat zijn de voordelen van yoga? Optimale ontspanning voor lichaam en geest

Na een ontspannende en rustige zomer gaan we in de maand september weer van start met het ‘normale’ leven. Kinderen gaan weer naar school en naar sport. Kinderfeestjes worden gevierd en schoolreisjes worden gepland. Kennismakingen met de nieuwe juf of meester. En er zijn ook wat versoepelingen die het mogelijk maken om een avondje uit te gaan. Maar het kan...

Coronacrisis/In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid/Mindfulness & Coaching/Sport en Actief Comments: 0

15/08/2021

Bodyboarden : een tof uitje met tieners

Wij hebben laatst bodyboarden uitgeprobeerd: dat is echt een tof uitje met wat oudere kinderen of tieners. Nu mijn zoon, Mels,11 is, is het soms even zoeken wat leuk is om samen te doen. Hij houdt (natuurlijk) van gamen, alleen of met vrienden. En van pretparken of mooie zwembaden. En nu ontdekten we samen met vrienden het bodyboarden. Een soort...

Eropuit/Speeltuin pretpark dierentuin/Sport en Actief Comment: 1

27/07/2021

Klimbos Harderwijk – een avontuurlijk uitje voor het hele gezin

Ben je op zoek naar een leuk idee voor een avontuurlijk uitje? Een leuke tip voor het hele gezin is een bezoek aan een klimbos. Een actieve en uitdagende bezigheid voor jong en oud. Ook een leuk idee voor een vriendenuitje, bedrijfsuitje, vrijgezellenfeest of schoolreisje. Variërend in moeilijkheidsgraad, voor de beginners en wat meer gevorderden. Een leuke locatie voor een...

Speeltuin pretpark dierentuin/Sport en Actief Comment: 1

14/07/2021

7 minuten work-outs total body, een haalbaar trainingsprogramma voor thuis

Je hebt wel eens van die goede voornemens. Om bijvoorbeeld iedere dag wat rek- en strekoefeningen te doen. En vooral die buikspieren eens te gaan trainen. Maar wat maakt het nou zo moeilijk om vol te houden? Of er überhaupt aan te beginnen? Deels omdat je misschien niet echt een idee hebt van wat je kunt doen. Welke oefeningen en...

Coronacrisis/Sport en Actief Comments: 0

08/06/2021

Buitenspeeldag 2021 – een speciale dag om buitenspelen te stimuleren!

Deze woensdag 9 juni is het zover. De jaarlijkse buitenspeeldag! Een dag waarop het belang van buitenspelen onder de aandacht wordt gebracht. Schommelen, tikkertje, krijten, voetballen, fietsen, verstoppertje. Noem maar op. Eindeloos veel speelmogelijkheden zijn er buiten. Voor kinderen wordt minimaal twee uur per dag buitenspelen geadviseerd. Want het is ontzettend belangrijk voor de gezondheid. Bijvoorbeeld voor de motorische ontwikkeling,...

Goede doelen/In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap/Speeltuin pretpark dierentuin/Spel en Speelgoed/Sport en Actief Comments: 0

27/05/2021

Ultieme gids voor krachttraining, voor meer kracht en energie

Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een training. Met een zorgvuldig opgesteld trainingsprogramma bereik je je doelen meer efficiënt, snel en veilig. De Ultieme gids voor krachttraining kan je daarbij helpen. De gids biedt 145 oefeningen voor beginners, gevorderden en iedereen daar tussenin. Krachttraining is er voor iedereen Ik kon een gids wel gebruiken, want ik sport thuis sinds corona....

Sport en Actief Comments: 0

23/05/2021

501 High intensity intervaloefeningen, Een hulpboek vol HIIT

Iedereen heeft bij sporten weer een andere associatie. Sommigen haten het en anderen kunnen niet zonder. En alles er tussenin. Maar als je wil werken aan je gezondheid, is het wel belangrijk. En dan is het wel zo fijn als je ook effectief traint. Dan zit je bij high-intensity intervaltraining sowieso goed! Daarom heb ik 501 High intensity intervaloefeningen in mijn sportkamer...

Sport en Actief Comments: 0

16/04/2021

Surfen – een activiteit voor jong en oud in de buitenlucht

Altijd al eens willen surfen? Je moet het gewoon een keer doen. Voor Vaderdag hebben wij even geleden een surfles cadeau gedaan. Mijn dochter samen met mijn man een uurtje surfles. Dit is zo bevallen dat er inmiddels al meerdere malen is gesurft. Met een kinderfeestje en een paar keer met wat vriendinnen. Maar wat kan je verwachten. Je eerste...

Eropuit/Kinderfeestjes/Sport en Actief/Vaderdag Comment: 1

05/04/2021

Nieuwe leden werven – doe je zo! Een blog met 6 tips

Nu we weer buiten mogen trainen, zijn een aantal verenigingen weer begonnen. Ook ik ben weer begonnen met trainen. Tijd om nieuwe leden te werven, maar hoe doe je dat? Ik geef je tips! Laat weten dat je er bent. Maak een poster! We kunnen een hoop op social media, maar posters blijven toch beter bij mensen hangen. Denk eens...

Lifestyle/Sport en Actief Comments: 0

27/03/2021

Ontdekspeurtochten met 3 bingokaarten – met gratis downloads

Het is heerlijk om er met de kinderen op uit te gaan en de omgeving te ontdekken! Dat kan door lekker te wandelen of naar een speeltuin te gaan. Maar hoe leuk is het om de buurt eens op een andere manier te ontdekken, bijvoorbeeld met onze ontdekspeurtochten met bingokaarten? Kleurenspeurtocht ontdekspeurtocht Bij deze kleurenspeurtocht ga je tijdens je wandeling...

Eropuit/In en om het huis/Sport en Actief Comments: 0

17/03/2021

Subsidies aanvragen voor je vereniging – een blog met tips

Als vereniging kan je bijna niet zonder subsidie. Gelukkig zijn er een hoop fondsen waar je subsidies bij kan aanvragen. Ik neem je mee in mijn aanvraag bij Fonds 1818. Maak kennis met Trinity Oktober 2011 ben ik gestart met een color guard bij Showband ’75. Daardoor had ik gelijk een bestuur, een nummer bij de KvK en financiële hulp....

Lifestyle/Sport en Actief Comments: 2

15/03/2021

Een dagje fietsen met de fietsendrager van Thule

De lente staat weer voor de deur! Dat betekent voor mij dat de voorpret weer kan beginnen voor de zomer. We gaan weer naar de camping. En natuurlijk ook hier en daar een dagje weg om de Nederlandse natuur te ontdekken en dan nemen we het liefst de fietsen mee, met de fietsendrager van Thule! Geen trekhaak? Geen probleem! Ontdek...

Sport en Actief/Vakantie reizen Comments: 0

08/03/2021

Het Speelbos in Gilze; een heerlijke buitenspeelplek

De zon komt steeds vaker ‘buiten spelen’ en de temperatuur gaat (langzaam) omhoog. De drang om naar buiten te gaan en te genieten van de buitenlucht en de bijbehorende natuur wordt steeds groter. Samen met je kids eropuit; maar waar naartoe? Ik raad je het Speelbos in Gilze aan. Waarom? Dat zal ik je vertellen! Naar buiten! Buiten spelen is...

Eropuit/Kleuter/Schoolkind/Sport en Actief Comments: 0

29/01/2021

Lasergameset voor thuis – een spannend en actief spel

Een hele leuke activiteit (voor zowel jongens als meiden!) is lasergamen. Dat kan natuurlijk in een speelhal waarbij het om het echte werk gaat. Een donkere omgeving met lichteffecten en verborgen plekjes om elkaar uit te schakelen. Dat is gegarandeerd speelplezier. Maar het kan nu ook gewoon in je eigen huis!Sinds enige tijd hebben we een leuke lasergameset voor thuis,...

Spel en Speelgoed/Sport en Actief Comments: 0

20/01/2021

Activiteiten om te doen tijdens een scholensluiting; 30 leuke ideeën!

In een normaal schooljaar zijn er af en toe dagen dat de school dicht is. Zoals een studiedag voor de leraren of een stakingsdag waarbij ze strijden voor betere arbeidsvoorwaarden. Een goede gelegenheid voor een originele activiteit of een uitje naar een rustig park.Nu zijn de scholen ook gesloten, maar om een hele andere reden. En meer langdurig. Het is...

Eropuit/Lockdown/Schoolkind/Spel en Speelgoed/Sport en Actief Comments: 0

11/01/2021

De leukste ideeën voor buitenspelen in de winter – belangrijk voor de gezondheid!

Het is belangrijk dat kinderen dagelijks buitenspelen, ook in de winter. Frisse buitenlucht en zonlicht is nodig voor de aanmaak van vitamine D. Helaas spelen kinderen steeds minder vaak buiten. Zeker in de winter is het heel lastig om iets leuks te bedenken en ze te motiveren. Te koud, te saai. Maar met goede kleding en een paar goede ideeën...

Eropuit/Lockdown/Sport en Actief/Winter Comments: 0

08/01/2021

Lieve Moeder FIT-challenge van 11 – 19 januari – doe jij mee?

De combinatie thuisonderwijs en zelf (thuis) werken is behoorlijk pittig. Het valt daardoor misschien niet altijd mee om dan ook nog eens een lieve moeder te blijven. Bewegen helpt je om niet alleen fysiek, maar ook mentaal fit te blijven. Bewegen zei ik hè, niet meteen fanatiek sporten! Tijdens de gratis Lieve Moeder FIT-challenge krijg je namelijk elke dag tools...

Sport en Actief Comments: 0

02/11/2020

Wandelen in De Biesbosch, met of zonder speurtocht

Ben jij wel eens in De Biesbosch geweest? Ik wilde er eens naartoe gaan om te kanoën/kajakken/suppen met een groep vrienden, maar daar kwam het steeds niet van. Dus voor mij, en mijn zoontje, was dit ons eerste bezoek. We bleven echter wel op het land. Want je kunt ook heel goed wandelen in De Biesbosch. Waarom wandelen in De...

Eropuit/Sport en Actief Comments: 0

11/10/2020

Color Guard. Een onbekende, maar geweldige hobby

Ballet, hiphop, showgroepen zijn bekende “danshobby’s”. Color guard valt ook onder de categorie dans, maar is heel wat meer dan alleen een dansgroep. Meer dan dansen alleen Maar wat is het dan precies? Color guard is een groep jongens en meiden die op muziek dansen met attributen. Het hoofdattribuut is de vlag, maar zo wordt er ook gebruik gemaakt van...

Sport en Actief Comments: 0

19/09/2020

The Power Community Naaldwijk, Body means business

The Power Community in Naaldwijk biedt een bijzonder trainingsprogramma. Het is een programma dat zich richt op 4 aspecten om je doelen te realiseren. Body, Being, Balance, Business. Ik heb de uitdaging aangenomen om 4 weken mee te doen met het programma van The Power Community. Vorige week een korte introductie en mijn ervaringen van de eerste week. Deze keer...

Mindfulness & Coaching/Sport en Actief Comments: 0

12/09/2020

The Power Community: Body, Business, Being en Balance

The Power Community. Wat is dát nu weer hoor ik je denken. Het is een trainingsprogramma dat niet alleen gericht is op je lijf, maar verschillende aspecten meeneemt. Je wil bijvoorbeeld afvallen, maar als dit niet lukt heeft dit ook met andere dingen te maken dan alleen je lijf. The Power Community richt zich daar op. Om via 4 aspecten...

Mindfulness & Coaching/Sport en Actief Comments: 0

03/09/2020

30 dagen mindful met je kind

Omdat ik geïnteresseerd ben in persoonlijke groei en ook in het onderwerp opvoeding, volg ik regelmatig diverse online masterclasses. En zo kwam ik uiteindelijk terecht bij het programma ’30 dagen mindful met je kind’. Dat leek mij een mooie combinatie van de twee onderwerpen waarin ik mezelf wil blijven ontwikkelen. Maar wat houdt het precies in en wat doet het...

Mindfulness & Coaching/Sport en Actief Comments: 0

18/08/2020

Ouder-kind bootcamp. Blog met WINactie!

Sinds een aantal maanden ben ik op zondagochtend regelmatig te vinden in de achtertuin van Hunne Majesteiten Koning Willem-Alexander en Koningin Máxima der Nederlanden. In deze groene oase in het hectische Den Haag doe ik energie op om er de rest van de week weer fit tegenaan te gaan. En hoe!? Samen met mijn zoontje ga ik los in het...

Mindfulness & Coaching/Sport en Actief Comments: 0

24/03/2020

Zelf een speurtocht maken – een coronaproof activiteit

Nu we door het corona virus genoodzaakt zijn om thuis te blijven, zien onze dagen er totaal anders uit dan eerst. De ochtenden gebruiken we voor het schoolwerk, maar op de middagen proberen we elke keer een activiteit te plannen. Iets wat mijn meiden erg leuk vinden, is een speurtocht. En hoe leuk is het om zelf een speurtocht te...

Eropuit/Kinderfeestjes/Lockdown/Sport en Actief/Thuisonderwijs Comments: 0

22/03/2020

Buitenspelen in Corona tijd – een gezonde dosis vitamine d

Van de week ging ik met dochterlief en twee vriendinnen een paar keer op pad. Ja we gingen zelfs naar het strand waar het dinsdag nog helemaal uitgestorven was. Ideaal want we wilden wel afstand houden van mensen. Na vandaag blijkt het strand en bos niet meer de beste plek om een frisse neus te halen, want blijkbaar weten de...

Sport en Actief/Thuisonderwijs Comments: 0

18/03/2020

Het Bosdierenpad

Petra Bosman is gastouder in Tanthof-West. Zij heeft eind 2019 een gedeelte van het aangrenzende natuurgebied langs de A4 omgetoverd tot een heus Bosdierenpad. Kleine kinderen (en ook de volwassenen door wie ze begeleid worden) kunnen op dit gedeelte van de Tanthofkade urenlang plezier hebben met hun zoektocht naar verschillende dieren die Petra daar heeft neergezet. Nep-dieren, aldus mijn zoontje...

Eropuit/Sport en Actief Comments: 0

07/09/2019

Hoe bevalt de accu voor de elektrische fiets?

Een tijdje geleden kon je al lezen dat ik een elektrische fiets heb gekocht om naar mijn nieuwe werk te gaan. Iets wat ik voor de zomervakantie al een paar keer deed. Inmiddels gebruik ik de fiets niet 1 keer per week maar 3 dagen per week. Hoe bevalt de accu voor de elektrische fiets nu? Mogelijkheden accu voor de...

Spel en Speelgoed/Sport en Actief Comments: 0

22/07/2019

Vioolles voor kinderen

Veel mensen vragen zich af hoe kinderen erbij komen om viool te spelen. Veelal na kennismaking met muziek komen zij niet als eerste bij viool uit. Ik vertel je graag waarom onze dochter op vioolles voor kinderen zit en hoe dat is gekomen. André Rieu Bij ons ging het als volgt: Onze dochter was 3 jaar en had met de...

Sport en Actief Comments: 0

26/05/2019

Hoe bereid ik mijn peuter voor op een kinderloop van 1 km?

In februari hadden we ons al ingeschreven voor de Golden Tenloop in Delft, die elk jaar op Hemelvaartsdag plaatsvindt. Het is voor hem de tweede keer sinds onze deelname aan de Bergse Plasloop (800 m) voor de CliniClowns in oktober, want de City Pier City (1 km) in maart ging niet door. Mijn zoontje gaat (met mij samen) meedoen aan...

Sport en Actief Comments: 0

11/04/2019

Duinenmars met een peuter in Kijkduin, Den Haag

Ieder jaar wordt begin april in Kijkduin de Duinenmars georganiseerd. Dit jaar voor de 68e keer. Men kan in een prachtige omgeving wandelen met de keuze uit 5, 10, 15, 25 en 40 km. Aan deelnemers met kinderwagens, rolstoelen en scootmobielen is ook gedacht. Zij kunnen zich inschrijven voor 5 of 10 km. Mijn zoontje en ik deden, net als...

Sport en Actief Comment: 1

Category: Sport en Actief

Wat zijn de voordelen van yoga? Optimale ontspanning voor lichaam en geest

Bodyboarden : een tof uitje met tieners

Klimbos Harderwijk – een avontuurlijk uitje voor het hele gezin

7 minuten work-outs total body, een haalbaar trainingsprogramma voor thuis

Buitenspeeldag 2021 – een speciale dag om buitenspelen te stimuleren!

Ultieme gids voor krachttraining, voor meer kracht en energie

501 High intensity intervaloefeningen, Een hulpboek vol HIIT

Surfen – een activiteit voor jong en oud in de buitenlucht

Nieuwe leden werven – doe je zo! Een blog met 6 tips

Ontdekspeurtochten met 3 bingokaarten – met gratis downloads

Subsidies aanvragen voor je vereniging – een blog met tips

Een dagje fietsen met de fietsendrager van Thule

Het Speelbos in Gilze; een heerlijke buitenspeelplek

Lasergameset voor thuis – een spannend en actief spel

Activiteiten om te doen tijdens een scholensluiting; 30 leuke ideeën!

De leukste ideeën voor buitenspelen in de winter – belangrijk voor de gezondheid!

Lieve Moeder FIT-challenge van 11 – 19 januari – doe jij mee?

Wandelen in De Biesbosch, met of zonder speurtocht

Color Guard. Een onbekende, maar geweldige hobby

The Power Community Naaldwijk, Body means business

The Power Community: Body, Business, Being en Balance

30 dagen mindful met je kind

Ouder-kind bootcamp. Blog met WINactie!

Zelf een speurtocht maken – een coronaproof activiteit

Buitenspelen in Corona tijd – een gezonde dosis vitamine d

Het Bosdierenpad

Hoe bevalt de accu voor de elektrische fiets?

Vioolles voor kinderen﻿

Hoe bereid ik mijn peuter voor op een kinderloop van 1 km?

Duinenmars met een peuter in Kijkduin, Den Haag﻿

Vioolles voor kinderen

Duinenmars met een peuter in Kijkduin, Den Haag