Hun eerste levensjaren maken kinderen best wel een stormachtige ontwikkeling mee. Dat hulpeloze wezentje, dat alleen maar slaapt, drinkt en huilt? Dat verandert binnen een paar jaar in een pratend, lopend, en (enigszins) zelfstandig minimens. Het consultatiebureau houdt in de gaten welke stappen er (letterlijk en figuurlijk) worden gezet, en door met andere ouders te praten kom je ook veel …
Het komt steeds vaker naar voren in het nieuws; reuk- en smaakverlies door het coronavirus. Een veel voorkomende klacht die natuurlijk erg vervelend is. En als je het dan zelf aan den lijve ondervindt, besef je dat pas echt. Hoe fijn en belangrijk is dat je goed kan ruiken en proeven. Wat een gemis als dat ineens niet meer kan. …
Wist je dat de hersenen van kinderen ontzettend snel groeien en veranderen? Daarom heeft je kind in iedere ontwikkelfase bepaalde voedingsstoffen nodig om zijn brein goed te kunnen ontwikkelen en zich goed te kunnen concentreren. Dit zijn vijf Voedingstoffen voor kinderen voor een goede concentratie en focus. 1. Eiwitten De eerste belangrijke voedingstof voor kinderen is eiwit. Eiwitten zijn niet …
Als er iets is waar wij als mama aan moeten geloven, dan is dat wel dat ons lichaam flink verandert tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna. Onder leiding van een gigantisch leger actieve hormonen moeten we al die veranderingen ondergaan en accepteren. Althans, dat accepteren kan nogal een dingetje zijn. Uiteraard kan je actie ondernemen als het accepteren niet gaat, …
Na een ontspannende en rustige zomer gaan we in de maand september weer van start met het ‘normale’ leven. Kinderen gaan weer naar school en naar sport. Kinderfeestjes worden gevierd en schoolreisjes worden gepland. Kennismakingen met de nieuwe juf of meester. En er zijn ook wat versoepelingen die het mogelijk maken om een avondje uit te gaan. Maar het kan …
Al eerder schreef ik over mijn Burn-out en op social media deel ik hier ook regelmatig over. Het goede nieuws is dat ik eindelijk aan het re-integreren ben. Na 4 maanden thuis zitten, uitrusten en heel veel leren over mijzelf was ik daar ook echt wel aan toe. Ik ben er nog niet hoor en elke dag kan vermoeiend zijn, …
Wat voor de ene persoon een goed hoofdkussen is kan voor de andere persoon een slecht kussen zijn. Een goed hoofdkussen ligt namelijk aan veel factoren. In dit artikel leggen we je graag uit waar jij op moet letten voor het kiezen van een hoofd kussen die bij jou past. De keuze voor een goed hoofdkussen is gebaseerd op een …
We weten allemaal dat baby’s extra vitamine K nodig hebben en dat je je kinderen tot hun vierde jaar extra vitamine D geeft. Hoe zit het eigenlijk met andere vitamines? Welke belangrijke vitamines hebben kinderen vooral nodig? Dit is de top vier vitamines voor een gezonde groei van je kind. Deze belangrijke vitamines zijn voor de groei van kinderen Alle …
Wij hebben thuis vier plantaardige Aziatische borrelsnacks getest. In de grotere beweging waarin er meer plantaardig wordt gegeten, zie je dat er steeds meer en verschillende producten worden ontwmeaikkeld. Zo kun je gemakkelijk en lekker plantaardig eten. Deze Aziatische snacks zijn van Meatless Farm en wij hebben ze met veel plezier getest als snack tijdens een leuke film. Meatless Farm: …
Deze is week is een mooie actie gestart van Vereniging de Zonnebloem, samen met bredamaaktmijblij en online pluktuin Pluukz. Het doel: zoveel mogelijk mensen in het zonnetje zetten. Nou zijn zonnebloemen altijd leuk om te krijgen (en te geven), maar hieronder lees je waarom deze landelijke actie is opgezet. Waarom de zonnebloem actie? Eenzaamheid is een onderwerp wat al een …
In Snel en simpel vegan vind je 67 recepten met alleen plantaardige ingrediënten. Ieder recept heeft maar 2-6 ingrediënten en is makkelijk en snel te bereiden. Met dit boek kun je tussendoortjes, voorgerechten, soepen, maaltijdsalades, stoofpotjes, pasta, noedels, groentegerechten, desserts en gebak maken. Voor ieder wat wils dus. Vegan lifestyle Een vegan lifestyle is meer dan een manier van eten, …
Lust jouw kind geen groenten? Dan ben je niet de enige ouder die hiermee worstelt. Veel kinderen zijn niet gek op broccoli, sperzieboontjes, spinazie en ander ‘groenvoer’. Begrijpelijk dat je je afvraagt of je kind wel genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt. In groenten zitten immers belangrijke vezels, vitamines en mineralen. Of je kind wel voldoende binnenkrijgt als hij geen groenten eet, hangt …
Solán de Cabras en RAWBITE willen met speciale Pink Ribbon producten geld ophalen voor Pink Ribbon, die op hun beurt weer vrouwen ondersteunen die borstkanker krijgen. Als vrouw die borstkanker heeft gehad, moet ik dit bericht wel met jullie delen! Mijn eigen verhaal Uitgezaaide borstkanker was mijn diagnose. Mijn artsen gingen voor genezing, maar dat het een moeilijk verhaal zou …
Dat vezels gezond zijn, weten we wel. Toch krijgen we als ouders en kinderen vaak te weinig voedingsvezels binnen. Terwijl deze voedingsstoffen juist zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Niet alleen voor onze darmen en spijsvertering, maar ook voor onze weerstand. Vezels vormen het voedsel voor de gunstige bacteriën in onze darmen. Op deze manier helpen ze mee om onze darmflora op te bouwen en te onderhouden. Een gezonde darmflora draagt op zijn beurt bij aan een gezond immuunsysteem. Het …
Een paar jaar geleden mocht ik een meditatie app uitproberen die nog in ontwikkeling was. En sindsdien gebruik ik regelmatig dit soort meditatie apps. Ideaal voor een (korte) meditatie, om rustig te kunnen gaan slapen en zelfs om lekker te kunnen werken met oordopjes op in een drukke omgeving. Inmiddels zijn er verschillende apps en ik kan een paar apps …
Vorig jaar schreef ik een blog voor Wereld Sikkelcel Dag 2020. Ik had zelf nog nooit van deze nare ziekte gehoord. Jaarlijks worden 300.000 kinderen geboren met sikkelcelziekte. Dit is een erfelijke bloedziekte waarbij rode bloedcellen sikkelvormig zijn in plaats van rond. Zonder behandeling wordt 75% van deze kinderen niet ouder dan 5 jaar. Nijntje is ambassadeur en zet zich …
Inmiddels heb ik mijn laatste blogs al weer 2 maanden geleden geschreven en voor het eerst heb ik weer een beetje zin om iets op te schrijven. Het lijkt alsof ik pas een week thuis zit, maar in feite zit ik al weer 9 weken thuis. Overspannen / burnout is de diagnose. Het leven van een 39 jarige werkende student …
THC (tetrahydrocannabinol) is het bekendste bestanddeel van marihuana, en het is het bestanddeel waarvan je bij wijze van spreken “high” wordt. Maar heb je wel eens gehoord van CBD? Veel ouders niet, of zelfs als ze er wel van gehoord hebben, weten ze niet zeker wat ze ervan moeten denken of begrijpen ze niet eens of hun zoon of dochter …
Word jij ook wakker met een pijnlijke rug of nek? Prop jij je kussen tot een bolletje om lekker te liggen? Dan is het Xyllow hoofdkussen misschien wel iets voor jou! Xyllow hoofdkussen met oogmaskertje Zodra ik de doos open doe zie ik een zwart oogmaskertje. Dat is nog eens een leuke verrassing. Je krijgt niet alleen het ergonomische kussen, …
Als je bent aangereden dan heb je recht op een vergoeding. Hoe hoog die vergoeding is, ligt aan een aantal dingen. Ik leg je graag uit waar je op moet letten als je letselschade hebt opgelopen door een aanrijding. Wat is letselschade? Voordat je iets gaat eisen is het misschien handig om te weten wat je gaat eisen. Letselschade is …
Voor een interessante en leerzame ervaring over het menselijk lichaam ben je bij Corpus Reis door de Mens aan het juiste adres. Dit unieke uitje in Oegstgeest (bij Leiden) biedt letterlijk een reis door een enorm lichaam. Van buitenaf gezien is het gebouw wel 30 meter hoog! Van knie tot kruin maak je een reis door lichaamsdelen en langs organen. …
Thee, ik houd ervan! Het is lekker en de warmte is fijn en troostend. Thee past bij een gezonde leefstijl. Geen dag gaat voorbij zonder een paar kopjes thee. Ik houd van allerlei soorten thee en smaken, maar oolongthee kende ik nog niet. De oolongthee van RIES Herbal Tea heeft de eigenschappen van groene en zwarte thee gecombineerd: het vitaliserende van zwarte en het …
Bij jonge kinderen hoort het er vanaf de geboorte natuurlijk bij. Je kindje heeft voeding en geborgenheid nodig, ook in de nachten. Dus je nachtrust schiet er dan bij in, en dat is ook helemaal oké want dit heb je ervoor over. Alhoewel ook in die eerste maanden af en toe je wallen op je knieën hangen. En er van …
Met zweethandjes, een misselijk gevoel en een snel verhoogde hartslag loop ik buiten. Normaal is buiten fijn, ik kom daar niet zo vaak op het moment. Maar nu is buiten de weg naar een nieuwe stap in mijn leven. En elke stap vandaag is dichterbij mijn confrontatie van mijn heftige angst voor naalden. Ik voel me ergens alsof ik iets …
Yes! Ze zijn er, de corona zelftesten. Ik zeg yes, want ik vind het zelf persoonlijk fijn om deze optie te hebben. Uiteraard is het niet zo nauwkeurig als een GGD test gedaan door een specialist. En bij een positieve uitslag moet je alsnog door een teststraat. Maar ik vind het een fijne tussenstap. Afgelopen weekend hebben wij dan ook …
Duurzaam? Bewust met voeding bezig? Zin in gemak? Ja alle drie die dingen hebben met elkaar te maken in deze blog. Al jaren ben ik fan van Nom Nom Kids om verschillende redenen. Niet alleen voor kinderen en ouders overigens. Deze herbruikbare items zijn op heel veel manieren te gebruiken. En aan het einde van de blog weet ik zeker …
Een paar maanden geleden nog schreef ik een blog over het belang van me time en jezelf verwennen. Het ging toen al niet zo lekker met mijn geestelijke gezondheid maar ik probeerde er nog allerlei excuses voor te verzinnen. Het lag aan de winter, ik ben corona moe. Ik slaap wat slecht, studeren tijdens corona is lastig. Allemaal waar overigens, …
Al van kleins af aan ben ik gefascineerd door edelstenen en mineralen. Ik ben ze gaan verzamelen op verschillende manieren. Ik vroeg ze als cadeau voor mijn verjaardag, ging naar stenenbeurzen toe en ik kreeg een abonnement op een tijdschrift. Daar kreeg je elke keer een edelsteen of mineraal bij. Ik verzamelde echt op gevoel en op het oog en …
Al heel lang snak ik naar een goede nachtrust. En nee, dat heeft niet zozeer te maken met mijn zoontje die ’s nachts bij me komt, omdat hij eng heeft gedroomd. Maar dat eeuwige gedraai ben ik helemaal zat. Ik wil zonder last van mijn nek, (hoge) rug en/of schouder in slaap vallen! Hoog tijd voor een nieuw kussen dus, …
Sinds het afgelopen weekend is de drukte weer behoorlijk toegenomen om een afspraak te maken voor een test voor kinderen. Maar na een paar keer bellen en lang in de wacht staan, lukte het me uiteindelijk toch om een afspraak te maken. Dan nu de volgende stap. Namelijk mijn kind voorbereiden op een coronatest. Lees hier hoe ik dat gedaan …