Buitenspelen in Corona tijd

Van de week ging ik met dochterlief en twee vriendinnen een paar keer op pad. Ja we gingen zelfs naar het strand waar het dinsdag nog helemaal uitgestorven was. Ideaal want we wilden wel afstand houden van mensen. Na vandaag blijkt het strand en bos niet meer de beste plek om een frisse neus te halen, want blijkbaar weten de mensen daar geen afstanden te houden. Aan de ene kant was ik blij te horen dat men lijkt te beseffen dat hele dagen thuis zitten niet gezond is. Aan de andere kant vraag ik mij af waarom je alleen maar in het weekend er massaal op uit trekt. Doordweeks blijven onwijs veel kinderen hele dagen binnen. Maar dat is helemaal niet gezond voor kinderen! Ik leg je er graag wat over uit en geef je tips zodat ook jouw kinderen kunnen buitenspelen in Corona tijd.

Buitenspelen is gezond

Buitenspelen is gezond en erg belangrijk voor kinderen. Zeker in deze periode waain kinderen meer dan normaal achter beeldschermen worden gezet. Alle begrip voor trouwens, want je wordt wel verwacht thuis te werken en moet ook nog voor je kinderen zorgen. Kinderen blijven kinderen en hebben ook als ze spelen aandacht nodig. Krijgen ze dat niet van andere kinderen ( of teveel) dan vragen ze de aandacht aan jou. Zo’n beeldscherm is heel verleidelijk. Maar denk aan de regel. 20 -20 -2. 20 minuten beeldscherm betekent 20 seconden wegkijken en 2 uur naar buiten.

Buitenspelen gezond voor je ogen

Ja 2 uur naar buiten! Dat lijkt veel, maar is zo voorbij kan ik je zeggen. Het is tevens heel belangrijk voor kinderen, met name voor de ogen. Bijziendheid ontstaat namelijk in de jeugd. De groei van het oog schiet door en kinderen hebben een bril of lenzen nodig. Het kan vele nare oogaandoeningen veroorzaken op latere leeftijd en dat wil je niet!

Bijziendheid is gedeeltelijk erfelijk bepaald, maar kan ook komen door een verkeerde levensstijl. Als je veel binnen zit, veel leest en/of achter beeldschermen zit heb je een verhoogd risico.

Buitenspelen gezond voor je weerstand

Maar buitenspelen in Corona tijd, is niet alleen belangrijk voor je ogen, ook voor je weerstand. Tijdens het buitenspelen neemt je lichaam namelijk vitamine D op. Vitamine D zorgt voor stevige botten, tanden, spieren en weerstand! Het vermindert de kans op astma en allergien. En zeker in Corona tijd wat op de ademhaling slaat is het dus erg belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen.

We moeten dus elke dag 2 uur naar buiten, ook met slecht weer!

Wat te doen tijdens het buitenspelen in Corona tijd?

Maar jeetje wat moet je nu gaan doen dan tijdens het buitenspelen? Want je wil wel 1.5 m afstand van andere kinderen hebben, stel je voor dat er eentje hoest of niest. Je kan er niet zomaar van uitgaan dat mensen hun kinderen niet naar buiten laten gaan als ze milde klachten hebben immers. Ook al wordt dat zo erg benadrukt, het gebeurd toch.

Beperk sociale contacten

Dus ik heb wat tips voor je om veilig te kunnen buitenspelen in Corona tijd. De eerste tip is sowieso beperk sociale contacten. Mijn dochter zit normaliter 2 dagen op de BSO met 100 kinderen en op school speelt ze ook met vele vriendinnen uit meerdere klassen. Al twee weken lang heeft ze nu alleen maar contact met twee vriendinnen die eigenlijk ook alleen maar met haar contact hebben.

Als ouders zijn we werkzaam in vitale beroepen en we willen de meiden het liefst niet naar school/ BSO brengen waar ze steeds met andere kinderen in aanraking komen van ouders die ook in vitale beroepen werken. Op deze manier zijn de contacten minimaal.

Fietsen

Ga gezellig een eindje fietsen. Lichamelijke inspanning, verkeersborden en tekens op de weg oefenen, links en rechts, bomen tellen, kleuren van auto’s noemen, merken van auto’s, verkeerslichten en ga zo door. Er is zoveel te zien en te leren terwijl je op de fiets zit. Daarbij kun je goed afstand houden van elkaar!

Speeltuintjes

Tijdens het fietsen kom je misschien wel allemaal verschillende speeltuintjes tegen. Als het er rustig is kun je overal even spelen gezellig. Dat is gelijk even een mooie afwisseling en terwijl jouw kind(eren) spelen kun jij misschien wel een snel een mailtje beantwoorden. Is het druk in de speeltuin, fiets dan vooral door naar de volgende! Benadruk bij kinderen ook dat afstand noodzakelijk is.

Park

Maak met je kinderen eens een stevige wandeling in het park en geef ze opdrachten. Laat ze bloemen ontdekken, iets van verschillende kleuren in de natuur. Of pak het maatschappelijk verantwoord aan en neem een vuilniszak mee en laat ze rommel oprapen in de natuur.
Misschien vinden jullie wel wat mooie schatten om een kijkdoos te maken daarna.

Heb je geen park in de buurt dan misschien wel een groot grasveld. Neem een bal mee en ga balletje trappen. Zet een parcours uit om een hindernisbaan te maken. Of geef opdrachten als hinkelen, springen, rennen, huppelen, joggen, kruipen, wandelen.

Zolang je voldoende afstand houdt met andere kinderen kun je prima buitenspelen in Corona tijden in park en speeltuin.

Vermijdt mensen

Maak een spel van buiten zijn. Ontwijk de mensen, loop met een meterslange boog om ze heen. Neem wegen die je anders niet neemt. Steek steeds over als je een tegenligger hebt. Hoeveel langer doe je er over?

Picknicken

Je hoeft niet alleen maar naar buiten om te spelen, maar je kunt ook buiten picknicken gezellig! Neem een kleedje mee, een mand met lekkere broodjes en misschien zelfs al een ijsje op een zonnige dag? Met al dat thuisonderwijs hoort er ook een fijne pauze bij immers!

Kabouterpad

In veel plaatsen zijn er kabouterpaden te vinden. Op de site van staatsbosbeheer kun je maar liefst 149 activiteiten voor kinderen vinden waarmee buitenspelen in Corona tijd nog leuk wordt ook!

Bosdierenpad

Delicia ging begin dit jaar naar het bosdierenpad in Delft. Deze is aangelegd door een gastouder en is een fijn uitstapje om met kinderen te doen in de buitenlucht. Maar onthou wel, is het druk, keer dan om en probeer het een andere keer!

Tuinieren

radijs eigen moestuin. tuineren met kinderen buitenspelen in Corona tijd

Misschien wil je wel alvast je tuin of balkon lenteproof maken. Ga samen onkruid wieden, haal bloembollen en zaden bij het tuincentrum. Planten in de grond en wachten tot er wat gaat groeien. Iedere dag kun je even gaan kijken in je tuin of alles er nog netjes bij ligt. Sneller resultaat krijg je met bonen, radijs, en tuinkers bijvoorbeeld. Je kan hier leuke werkjes bij verzinnen en op internet ook genoeg werkboekjes om met de kinderen te maken. Zoek op werkboekje groeien en bloeien bijvoorbeeld.

Ook op een balkon kun je bollen en zaadjes planten. Een groot voordeel is dat buitenspelen in Corona tijd in je eigen tuin of balkon hartstikke veilig is. Voor de veiligheid kun je wel het beste in je eentje naar het tuincentrum toe. Hier was ik gisteren even en het viel mij op dat het er drukker was dan in de supermarkt. Je kan ook bij tuincentra online bestellen!

Op zoek naar kriebelbeestjes

Informatieve boeken over Kriebelbeestjes de slak

Maak een bingo kaart met kriebelbeestjes en ga in je tuin /park/bos op zoek. Spinnen, pissebedden, mieren, slakken en wormen zijn vast snel gevonden. Maar kunnen ze ook andere kriebelbeestjes vinden?

Op zoek naar vogels

Ik wou dat ik een vogel was

De lente is er bijna en je ziet en hoort veel vogels buiten druk bezig zijn. Ga eens op zoek naar verschillende soorten vogels. Mussen, merels, duiven, meeuwen, reiger, ooievaar, eend, roodborstjes en ga zo maar door.

Stoepkrijt

Pak de stoepkrijt er maar bij en ga prachtige kunstwerken maken! Ook leuk om een hinkelbaan te maken, een voetenspringparcours waarbij de kinderen steeds een kwartslag of halve draai moeten maken om verder te springen.

Speurtocht

speurtocht

Maak een speurtocht in de straat/ wijk. Misschien ook leuk om dit met een paar ouders te doen zodat buurtkinderen er ook wat aan hebben. Spreek bijvoorbeeld af dat je allemaal een half uur na elkaar vertrekt. Je houdt afstand en kinderen hebben toch het idee dat ze ‘samen spelen’ terwijl ze dezelfde speurtocht lopen. Maak opdrachten tussendoor met foto’s en deel ze met elkaar. Dan kunnen de kinderen ook nog nagenieten. Er zijn op Pinterest genoeg voorbeelden te vinden van speurtochten. Van de week komt hier een blog van online.

Avondwandeling

Laat de kinderen eens langer opblijven en maak een avondwandeling. Hoe ziet de straat eruit in het donker, kunnen ze sterren tellen, hoe ziet de maan eruit? Hoe ziet het park eruit bij maanlicht? Weten ze in het donker ook nog de weg naar huis te vinden? Al maak je in de avond geen vitamine D aan, toch ben je even in de buitenlucht, goed voor je ogen en het voordeel is dat er in de avond weinig kinderen aan het buitenspelen zijn in Corona tijd.

Geocaching

Zelf heb ik het nog nooit gedaan, maar misschien is het ook leuk om buitenspelen in Corona tijd eens anders dan anders aan te pakken. Ga eens geocaching. Zo leren jij en je kind wellicht nog eens wat anders.

Latest posts by ellen (see all)
Delen is enorm lief

ellen

Hoi Ik ben Ellen eigenaar van MamaScrapelle. Ik ben behoorlijk creatief en dol op prentenboeken en op stap gaan met mijn man en 6 jarige dochter!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Post comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.