Supersnelle Smoothies, een lekker én gezonde shake!

Denk je aan fruit, dan denk je aan Smoothies. Zo’n shake is supersnel, lekker én gezond. En fruit is er nu in overvloed. Bovendien in deze periode op z’n lekkerst. Lekker zoet en sappig. Koop dus zoveel je maar wilt. Het gaat zeker op. Dat garandeer ik je. En een Smoothie is tenslotte supersnel gemaakt. ‘s Middags bij de lunch of ‘s ochtends als ontbijt. Voor extra vitaminen ook een beetje groente erbij. Kortom, supersnelle Smoothies, Lekker én gezond.

3 gezonde Supersnelle Smoothies

Eindeloos variëren

In dit seizoen koop ik altijd veel fruit. Kersen, aardbeien, ananas, meloen, noem maar op. Fruit is nu namelijk in veel variatie aanwezig en lekker zoet en sappig. Als het warm is heb ik minder zin in eten. Een Smoothie smaakt altijd. Lekker fris en zo gemaakt. Bovendien zijn de variaties eindeloos. Eigenlijk kan er niks verkeerd gaan. Zo’n supersnelle Smoothie is lekker tijdens de lunch, maar ook ‘s ochtends of tussendoor. Als je ‘s ochtends havermout en chiazaad toevoegt heb je een goed en stevig ontbijt. Ook kinderen vinden zo’n supersnelle Smoothie vaak heerlijk. Vol vitamines. Lekker én gezond dus. En met de rietjes van strawies, gemaakt van roestvrijstaal, is het helemaal een feest. Praktisch, stoer, vrolijk en netjes (mét schoonmaakborsteltje en zakje). Er is een speciale Smoothie-versie, maar de regenboogversie is bij ons favoriet.

ingredienten voor Supersnelle Smoothies

Supersnelle Smoothie, 3 recepten

Bij deze drie receptjes om uit te proberen, maar zoals gezegd. Ga lekker zelf aan de slag. Er kan namelijk weinig verkeerd gaan. En heb je desondanks fruit over? Dan kan je altijd nog jam maken. In de wintermaanden kan je dan een lekker potje zomer openen. Je hebt wel een goede machine nodig om te mengen, bijvoorbeeld een blender of een nutribullet. Hoe ga je te werk? Alle ingrediënten, mixen en klaar. Je kan het mengsel eventueel meenemen in een beker. De hoeveelheid van specifiek fruit in de mix kan wel verschillen naar gelang de rijpheid. Dus, hou daar rekening mee.

banaan kiwi avocado spinazie

Supersnelle Smoothie, bereidingswijze

In feite is de bereidingswijze voor alles hetzelfde. Je maakt het fruit en/of de groente schoon en doet het vervolgens in de blender of nutribullet. Daarna net zolang mengen totdat je de gewenste consistentie hebt. Je kan eventueel ook melk toevoegen, zoals cocosmelk of amandelmelk. Daarnaast kan je variëren met toevoeging van bijvoorbeeld munt of citroenrasp. En bij zeer warm weer is het ook heerlijk om wat ijsblokjes te ‘crushen’. De onderstaande ingrediënten zijn voldoende voor 2 grote glazen.

Supersnelle Smoothies

Smoothie van avocado, kiwi, banaan en spinazie

Ingrediënten

  • 2 kleine avocado’s of 1 grote avocado
  • 2 kiwi’s (golden)
  • 1 banaan
  • 2 handjes spinazie
aardbei en kersen

Smoothie van kersen, aardbei en rode biet of appel

Supersnelle Smoothies

Ingrediënten

  • 250 gram kersen
  • 250 gram aardbei
  • 1 eetlepel rode biet of een halve appel

Smoothie van meloen en ananas

ananas en meloen

Ingrediënten

  • ½ meloen
  • ½ ananas
  • Eventueel, naar smaak: cocosmelk of munt
Supersnelle Smoothies

Supersnelle Smoothies mét kortingscode van Strawies

Heb jij ook interesse in de herbruikbare rietjes van Strawies? Maak dan gebruik van de kortingscode. Bezoek de website van Strawies en vul de kortingscode MAMASCRAPELLE10 in. Je krijgt dan 10% korting.

strawies kortingscode
L weet het wel
Delen is enorm lief

L weet het wel

Mijn naam is Elles. Jullie kennen me inmiddels via de reviews die ik af en toe schrijf. Onder de rubriek Lweethetwel zal ik regelmatig een blog plaatsen met een verhaal of tips en ideeën waar jullie hopelijk wat aan hebben. De meeste mensen hebben een druk leven. Ik probeer het huishouden zo gestructureerd mogelijk te doen. Het huis is meestal een troepje, maar er zijn wel een aantal dingen die ik geregeld wil hebben, dat is boodschappen, (af)was en eten. Dit ook om rust te brengen in een hectisch leven. Nu valt het bij ons nog wel mee, want wij werken beiden niet full-time, maar dan nog. Iedere dag is er wel iets te doen, zoals training, zwemles of avondwerk. Daarnaast ben ik spaarzaam opgevoed. Ik zal niet snel iets weggooien en zoek dan recepten waarmee ik het eten kan opmaken. Dat vind ik ook leuk om mee bezig te zijn, want ik kook graag. Vandaar deze vaste rubriek met verschillende thema's. . En zo af en toe zal ook hier een gast een blog plaatsen. En wie weet wordt het wel L&Lwetenhetwel.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Post comment

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.