Lymfe ontgifting, onbewust lijden we er bijna allemaal aan. Want we weten eigenlijk allemaal diep van binnen best wel dat we in negen van de tien gevallen niet helemaal goed voor onszelf zorgen. We zijn te gehaast en eten en drinken te veel of juist te weinig. Ons eten bevat te veel vet of te weinig vezels en vitamines. En dan zijn er nog de medicaties waarvan iedereen, in welke vorm dan ook, wel (eens) iets gebruikt. Zo onstaat dus bij vrijwel iedereen gifting in de lymfe. En die lymfe moeten juist worden ontgift, voor een goede gezondheid.
Lymfe ontgifting
Ook ik. Uit bovenstaande rijtje kan ik zo alles aanvinken, behalve dan het teveel eten en drinken. Dat doe ik juist te weinig. Niet vanuit een eetstoornis hoor, gewoonweg omdat ik mezelf de tijd er niet voor gun. Maar met een lijf dat tegelijkertijd al verschillende ‘defecten’ vertoont, de leeftijd van Sara bereikt heeft en de wereld op het moment erg stressvol ervaart, merk ik wel dat dit eetpatroon in combinatie met de stress niet eeuwig vol te houden is. Zullen de tips uit het boek ‘Lymfe ontgifting’ voor mij werken?
Flitskuur helpt bij niet, verdiepen in de materie wel
Even een flitskuur of een zelfhulpboek is voor mij de oplossing dan ook niet. Ik hou het niet vol, want het is niet echt gestaafd en meestal een hype die even snel weer overwaait als dat hij aankwam waaien. Wat werkt dan wel, wanneer ervaar ik dan wel echt die ommezwaai?
Wat als ik me nu echt eens in de materie verdiep? Net zoals bij andere dingen die ik echt wil leren en me dan echt interesseren. Want als ik echt weet waar het over gaat, wat er aan de basis ligt en waarom het zo van belang is dan zou ik er niet meer omheen kunnen?
Daarom was ik zo blij dat ik voor MamaScrapelle en uitgeverij Deltas het boek ‘Lymfe ontgifting’ van Nicolas Chauvat mocht lezen en bespreken. Door me echt in het onderwerp te verdiepen is de kans namelijk veel groter dat ik het wel vol hou. Omdat ik dan weet wat lymfe doen, hoe het lymfesysteem werkt en hoe ik dat dan zo in balans kan houden. Dat de ‘defecten’ die ik reeds heb opgelopen en de kwaaltjes die ik, wellicht door ouderdom, nog ga krijgen, kan minimaliseren.
Lymfe ontgifting, synopsis van het boek
Diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, cognitieve achteruitgang, prikkelbaar darmsyndroom, astma en auto-immuunreacties, deze moderne ziekten hebben allemaal één ding gemeen: ze houden allemaal verband met een verstoord evenwicht in het lymfestelsel.
Het lymfestelsel zorgt voor de zuivering van ons lichaam, maar door onze manier van leven ontstaat er vaak een disbalans die tot een ziekte kan leiden. In dit boek, dat geschreven is vanuit het standpunt van de immunologie en zich baseert op recente wetenschappelijke ontdekkingen in verband met ontstekingsreacties, lees je hoe je lymfe ontgifting kan toepassen zodat je de circulatie ervan weer op gang brengt, om te voorkomen dat lokale problemen zich door het lichaam verspreiden.
Dit boek combineert theoretische kennis met concrete, gemakkelijk op te volgen adviezen, voor een betere en langdurige gezondheid.
Auteur Nicolas Chauvat
Over de auteur Nicolas Chauvat is nog niet zo heel veel qua persoonlijke informatie te vinden. Hij studeerde immunologie, cellenbiologie en biochemie aan de Universiteit van Harvard en Kyoto. Chauvat is schrijver, politicoloog en filosoof. Nicholas woont afwisselend in Japan en Frankrijk, waar hij al jaren onderzoek doet naar de cultuur en de lange levensduur van de Japanse inwoners. Tevens bestudeert hij spiritualiteit, taoïsme en boeddhisme.
Eerder schreef hij al de bestseller ‘Genki’ en werkte hij samen met kankerspecialisten, Japanse voedingsdeskundigen en apothekers. Nicholas Chauvat spreekt vloeiend Japans, Chinees en Frans en was voormalig projectmanager bij de Franse ambassade in Japan.
Hoe lees je het boek ‘Lymfe ontgifting’?
Wat direct opvalt aan de inhoud van het boek ‘Lymfe ontgifting’ is de eenvoudige omslag. Deze eenvoud zegt tegelijkertijd alles en nodigt uit tot lezen. Aan de binnenkant valt het duidelijke lettertype en de overzichtelijke inhoud direct op.
Het eerste hoofdstuk heet ‘’Hoe lees je dit boek’’ en dat geeft meteen twee duidelijke tips waardoor je juist aangemoedigd wordt om te lezen in plaats ontmoedigd:
”Je kan het boek een eerste keer doornemen door alleen de rubrieken ‘Belangrijk om te onthouden’ te lezen. Je zal snel een methode vinden om je lymfestelsel te zuiveren. Door het boek vervolgens nog een tweede keer bladzijde voor bladzijde door te nemen kan je begrijpen waarom deze methode doeltreffend is en hoe je deze kan aanpassen aan je eigen behoefte.”
Een beknopt stukje geschiedenis over het belang van de lymfe
Wat volgt is een korte inleiding en een beknopte geschiedenis over de ontdekking van het lymfestelsel.
Tweeënhalf duizend jaar geleden was het Hippocrates al die de mensen het belang van het reinigen van lichaamsvocht wilde laten inzien. Hij was van mening dat veel verschillende ziektes toch allemaal een gemene deler hadden, namelijk een slechte conditie van bijvoorbeeld bloed, maagsap, speeksel of darmen. Meestal kwam dit door ondervoeding of slechte hygiëne en werd men genezen door slecht lichaamsvocht af te laten vloeien. Denk bijvoorbeeld aan het aderlaten bij bloed.
Later was het ook de Chinese gezondheidsleer die van mening was dat alles wat in het lichaam met lichaamsvocht te maken heeft in goede gezondheid moest zijn. Zij ontdekten bijvoorbeeld dat door extra te zweten de mensen ook afstand doet van slechte lichaamssappen. Vandaar dat men zo heerlijk opgeknapt is na een sauna, dat is pure lymfe ontgifting.
Reinigingsritueel
Vanaf oudsher deed vrijwel elk cultuur een reinigingsritueel in welke vorm dan ook. Naar mate de technologie en de kennis toenam, werd het van belang dat een schone leefomgeving, gezonde voeding en rust en regelmaat het beste was om de lymfe schoon te houden van afvalstoffen. Oftewel lymfe ontgifting.
In de hedendaagse cultuur bestaan de voorjaarskuren voor het reinigen van het lichaam nog steeds al komt er wel steeds meer besef dat je eigenlijk het hele jaar door goed zou moeten zorgen voor je lichaam en geest. Zo hou je je dus dagelijks aan de lymfe ontgifting. Daardoor voel je minder moe en ben je minder vatbaar voor virussen en bacteriën.
”De weg naar de hel is geplaveid met goede voornemen: iedereen met enige belangstelling voor gezondheid zou de waarschuwing van dit populaire gezegde moeten onthouden.”
Diep op de materie ingaan of liever meteen aan de slag
In het hoofdstuk ‘De vorming van lymfe’ gaat de auteur Nicholas Chauvat dieper in op wat de vorming, analyse en daadwerkelijke rol van lymfe ontgifting nu precies is. Een duidelijk, overzichtelijk en makkelijk te begrijpen stukje biologie, wetenschap en biochemie. Mocht je dit stukje liever overslaan of later teruglezen, dan kun je ook direct doorgaan naar hoofdstuk acht. Daar gaat de auteur meer in op welke producten, en in welke hoeveelheid, goed voor je zijn. Dat is dus het fijne aan het boek ‘Lymfe ontgifting’, je kan het lezen op de manier die voor jou het prettigst is.
Ik zou het echter wel een gemiste kans vinden als je het boek niet helemaal leest. Alle vragen die ik altijd nog had, over bijvoorbeeld cholesterol, worden kort, maar zeer duidelijk uitgelegd. Dat komt wellicht ook door de bijpassende en verhelderende tekeningen. Had mijn biologieleraar het vroeger op deze manier uitgelegd, dan had ik wellicht meer mijn best gedaan!
”Rood vlees is op zich niet giftig maar bevat veel ijzer, dat de oxidatie kan versnellen.”
Alles mag qua eten en drinken, maar met mate
Dus alles mag, al is het maar in mate en goed bereid. Wat een verademing is dat om te lezen. Want wees nu eerlijk, hoe meer verboden iets is of in hoe mindere mate je het hebben mag des te meer wil je ervan. En dat bedoelde ik dus met het niet volhouden van een bepaald dieet of zelfhulp techniek.
Lymfe ontgifting is geen snelcursus het is een levenswijze.
”Het handmatig ontstoppen van de dakgoot is soms noodzakelijk, maar de echte, langdurige oplossing is het terugsnoeien van de takken van de omringende bomen zodat hun dode bladeren niet in de dakgoot vallen…”
Massages en oefeningen zijn ook van groot belang.
In het laatste gedeelte van het boek ‘Lymfe ontgifting’, gaat Nicholas Chauvat vooral in op het belang van massages en oefeningen. Daarbij legt hij goed uit wat het verschil tussen de Europese en Oosterse methodes zijn. Door middel van stappenplannen worden de oefeningen erg goed uitgelegd en zijn ze goed zelf thuis uit te voeren. Het is gebleken dat oefeningen doen en bepaalde lichaamsdelen masseren van groot belang zijn bij lymfe ontgifting.
Het meest verbaasd was ik over het laatste hoofdstuk. Ons slaapschema, het tekort of te veel aan slaap en zelfs onze slaaphouding heeft invloed op de werking van de lymfe ontgifting. Met een goede lighouding tijdens het slapen, en minstens 8 uur slaap, kun je zenuwziektes aan de hersenen zo goed mogelijk zien te voorkomen.
Geen garantie, wel een goede, betere en langdurige gezondheid
Dat Nicholas Chauvat niet alle credit voor dit interessante en duidelijk omschreven boek zich toe-eigent siert hem. Hij geeft achter een uitgebreid bronnen verslag. Ik denk, na het lezen van ‘Lymfe ontgifting’, dat er niet een beter en makkelijker te begrijpen boek over dit onderwerp te vinden is. Eindelijk is de complexiteit van het lymfesysteem me duidelijk geworden.
Allerbelangrijkste is je eet-, drink- en zelfs dus ook je slaap- en stresspatroon aan te passen is. Je hoeft er niets voor te laten: alles wat té veel of té weinig is is niet goed. Doe alles waar je je goed bij voelt. Eet en drink alles met mate. Bereid je eten goed. Maak de simpele en korte oefeningen en massages onderdeel van je dagritme.
Met deze lymfe ontgifting zou een chronische ziekte, of voortdurende ontstekingen, onder controle te houden moeten zijn. Ernstige ziektes kun je met deze methode niet genezen maar je kunt ze wel zo op verre afstand houden. In ieder geval bouw je een goede conditie op om ziektes goed te kunnen bestrijden.
Zomaar even wat korte tips uit het boek ‘Lymfe ontgifting’ samengevat:
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
- Zorg voor voldoende slaap
- Eet gevarieerd, vers en bereid je eten op de goede manier
- Drink voldoende. Wees matig met alcohol
- Verminder de zout inname
- Zorg voor voldoende vitamines, met name Omega 3 en Vitamine D
- Vermijd te veel koffie en drink kruidenthee
- Doe dagelijks lichte oefeningen en massages
Op de site van MamaScrapelle is meer te lezen over gezondheid
- Hoofdkussen op maat Be Koala | vermindering nekklachten bij fybromyalgie
- Rugklachten verminderen en voorkomen – een blog met tips
- Minder spierkrampen en vermoeidheid – signalen die wijzen op een magnesiumtekort
- lavendel – een veelzijdig plantje met rustgevende krachten
- Vermoeidheid, vijf tips om minder moe te zijn!
Specificaties over het boek
Titel: Lymfe ontgifting | Auteur: Nicolas Chauvat | Uitgeverij: Deltas | Vertaling: Hilde Nagel-Peters | 9789044764277 | 22 juni 2023 | 224 pagina’s | Originele titel: Détoxification de la lymphe | Meer informatie via deze link
Ik ben een echte boekenwurm en deel daarover graag mijn mening. De recensies zijn terug te vinden op de sites van uitgeverijen, maar ook op mijn eigen blog www.deleestrein.blogspot.nl en op www.stoerleesvoer.nl
Naast lezen hou ik van koken/bakken, wandelen, puzzelen, scrapbooking en haken. Het leuke is natuurlijk om elke keer weer nieuwe ideeën op te doen. Daarom zijn sites zoals MamaScrapelle met hun honderden tips en ideeën, voor alles en nog wat, zo geweldig. Leuk dat ik daar nu ook mijn steentje aan mag bijdragen.
- Radical, een leraar gooit het roer volledig om - 27/04/2024
- The Fall Guy, een af geserveerde stuntman keert terug - 26/04/2024
- Hypnosen, een satirische blik op het (bedrijfs-) leven - 25/04/2024