Je moet de kinderen naar school brengen, werken, boodschappen doen en koken. En helpen onthouden dat ze hun gymtas niet vergeten op donderdag. Waarschijnlijk voelt het alsof je de hele dag tien tabbladen open hebt staan, waarop je allemaal tegelijk moet kijken. En liggen de kinderen eenmaal op bed? Dan voelt zelfs een aflevering Netflix-serie soms te veel. Je komt maar niet tot rust toch?
Er is weinig tijd voor ontspanning, zo lijkt het. Terwijl vrije tijd hebben en herstellen heel belangrijk zijn. Dus die serie op Netflix werkt goed, totdat je begint te scrollen of nog even wat berichten probeert te beantwoorden. Of totdat je nadenkt over wat er morgen allemaal weer op het programma staat.
Leg je telefoon eens echt weg kies voor rust!
Even scrollen op Instagram voelt misschien als ontspanning, maar je brein krijgt juist een hele stroom nieuwe informatie te verwerken. Probeer daarom liever regelmatig een halfuur of een uur zonder telefoon door te brengen.
Niet naast je op tafel, maar daadwerkelijk uit het zicht. Of ga een stuk wandelen en neem je telefoon niet mee. Dat klinkt heel eenvoudig, maar heel veel ouders weten uit de praktijk hoe lastig dat is. En hoe waardevol het is. Want lukt het? Dan geef je je hoofd de kans om even lekker tot rust te komen.
Vrije momenten hoeven niet nuttig te zijn
Als je dan eindelijk een half uurtje over hebt is de verleiding groot om de was te gaan doen of de keuken op te ruimen. Of om iets anders van je lijstje af te strepen, als het maar nuttig is. En natuurlijk moet dat nog een keer gebeuren. Maar je hoeft niet ieder vrij moment productief te maken.
Veel ouders merken dat het makkelijker ontspannen is als ze de deur uitgaan. Soms lukt het thuis niet, omdat je toch de rommel ziet liggen of een stapel met was ziet liggen. Je denkt thuis veel sneller aan die ene mail of die paar berichten die je nog moet versturen.
Dan is het een veel beter idee om even weg te gaan. Niet meteen een heel weekend, maar bijvoorbeeld een paar uurtjes of een hele dag. Bijvoorbeeld naar een wellness resort voor een dagje rust.
Geniet in rust en ruimte
De warmte van een Sauna Leiden heeft een bijzondere werking op zowel ons lichaam als onze geest. Het zorgt ervoor dat we daadwerkelijk kunnen ontspannen, tot rust komen, omdat we automatisch een beetje vertragen.
Bovendien zijn telefoons en andere apparatuur met camera’s verboden, dus kom je vanzelf nog een stuk beter tot rust. In alle rust en ruimte bovendien, omdat er bewust een beperkt aantal gasten per dag wordt toegelaten. Het is haast een perfect recept om als drukke ouder die altijd ‘aan’ staat even lekker te ontspannen.
Lees ook deze blogs
- Alleen naar de Sauna! een dagje naar Elysium Bleiswijk
- Dagje weg met vriendin – een blog met leuke uitstapjes
- 30-dagen quality time challenge voor ouders en kinderen
