Tag: gezondheid

22/02/2022

Waarom is onderhoud aan je huis belangrijk?

Met stormachtig weer kom je er maar weer eens achter hoe belangrijk het is om je huis goed te onderhouden. Scheve pannen en tochtkieren kunnen dan ineens een groot probleem worden door wind en regen. In en om het huis zijn er altijd wel zaken die na een tijdje vervangen moeten worden. Zo kunnen slechte kozijnen of oude dakbedekking uiteindelijk...

Categories In en om het huis Comment: 1

05/01/2022

FoREST van Phyris – Een boswandeling voor je huid

A Forest? Is dat niet een nummer van The Cure? Ja, dat is het ook. Goed nummer. En het is een nieuwe lijn van Phyris. Gebaseerd op het Japanse Shinrin-yoku oftewel het inmiddels bekende bosbaden. Phyris zou Phyris niet zijn als er niet een complete formule bij bedacht is. Door FoREST waan je je niet alleen in het bos. Nee,...

Categories Beauty en Fashion/Winacties Comments: 43

25/11/2021

Voetbal, de tunnel naar opvoeding en de voordelen

Met discipline, samenwerking en het nadenken over situaties terwijl je er middenin bent is voetbal een sport dat een goede basis is voor ontwikkeling. Veel aspecten in sport helpen jouw kind(eren). Met voetbal zijn vele punten die van grote waarde zijn in de zelfopvoeding. In dit artikel gaan we daar wat dieper op in. Want tegenwoordig gaat het in de...

Categories Sport en Actief Comments: 0

22/10/2021

Drie toffe kamerplanten, een musthave in je urban jungle

Inmiddels zijn we allemaal al weer een fase verder in onze urban jungles. Ons thuiskantoor is aangevuld met krachtige zuurstof patsers en luchtreinigers. Onze woonkamer straalt meer rust uit door onze groene vrienden. Maar ook de slaapkamer, keuken, kinderkamer en zelfs douche en toilet zijn favoriete plekken tegenwoordig voor plantjes. Misschien ben je starter en misschien ben je al wat...

Categories In en om het huis/Lifestyle Comments: 0

30/09/2021

Reuk- en smaakverlies door het coronavirus. Wat nu?

Het komt steeds vaker naar voren in het nieuws; reuk- en smaakverlies door het coronavirus. Een veel voorkomende klacht die natuurlijk erg vervelend is. En als je het dan zelf aan den lijve ondervindt, besef je dat pas echt. Hoe fijn en belangrijk is dat je goed kan ruiken en proeven. Wat een gemis als dat ineens niet meer kan....

Categories Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

27/09/2021

Voedingstoffen voor kinderen – een belangrijk overzicht voor concentratie

Wist je dat de hersenen van kinderen ontzettend snel groeien en veranderen? Daarom heeft je kind in iedere ontwikkelfase bepaalde voedingsstoffen nodig om zijn brein goed te kunnen ontwikkelen en zich goed te kunnen concentreren. Dit zijn vijf Voedingstoffen voor kinderen voor een goede concentratie en focus. 1. Eiwitten De eerste belangrijke voedingstof voor kinderen is eiwit. Eiwitten zijn niet...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap Comments: 0

13/09/2021

Belangrijke vitamines voor kinderen – een selectie van 4

We weten allemaal dat baby’s extra vitamine K nodig hebben en dat je je kinderen tot hun vierde jaar extra vitamine D geeft. Hoe zit het eigenlijk met andere vitamines? Welke belangrijke vitamines hebben kinderen vooral nodig? Dit is de top vier vitamines voor een gezonde groei van je kind. Deze belangrijke vitamines zijn voor de groei van kinderen Alle...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap Comments: 0

14/07/2021

7 minuten work-outs total body, een haalbaar trainingsprogramma voor thuis

Je hebt wel eens van die goede voornemens. Om bijvoorbeeld iedere dag wat rek- en strekoefeningen te doen. En vooral die buikspieren eens te gaan trainen. Maar wat maakt het nou zo moeilijk om vol te houden? Of er überhaupt aan te beginnen? Deels omdat je misschien niet echt een idee hebt van wat je kunt doen. Welke oefeningen en...

Categories Sport en Actief Comments: 0

03/07/2021

Een blog met 15 vezelrijke voedingsmiddelen voor je kind.

Dat vezels gezond zijn, weten we wel. Toch krijgen we als ouders en kinderen vaak te weinig voedingsvezels binnen. Terwijl deze voedingsstoffen juist zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Niet alleen voor onze darmen en spijsvertering, maar ook voor onze weerstand. Vezels vormen het voedsel voor de gunstige bacteriën in onze darmen. Op deze manier helpen ze mee om onze darmflora op te bouwen en te onderhouden. Een gezonde darmflora draagt op zijn beurt bij aan een gezond immuunsysteem.  Het...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Gezondheid/Lichamelijke Verzorging Comments: 0

16/06/2021

Wat iedere ouder moet weten over CBD

THC (tetrahydrocannabinol) is het bekendste bestanddeel van marihuana, en het is het bestanddeel waarvan je bij wijze van spreken “high” wordt. Maar heb je wel eens gehoord van CBD? Veel ouders niet, of zelfs als ze er wel van gehoord hebben, weten ze niet zeker wat ze ervan moeten denken of begrijpen ze niet eens of hun zoon of dochter...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Puber Comments: 0

08/06/2021

Buitenspeeldag 2022 – een speciale dag om buitenspelen te stimuleren!

Deze woensdag 8 juni is het zover. De jaarlijkse buitenspeeldag! Een dag waarop het belang van buitenspelen onder de aandacht wordt gebracht. Schommelen, tikkertje, krijten, voetballen, fietsen, verstoppertje. Noem maar op. Eindeloos veel speelmogelijkheden zijn er buiten. Voor kinderen wordt minimaal twee uur per dag buitenspelen geadviseerd. Want het is ontzettend belangrijk voor de gezondheid. Bijvoorbeeld voor de motorische ontwikkeling,...

Categories Goede doelen/In en om het huis/Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding en Ouderschap/Speeltuin pretpark dierentuin/Spel en Speelgoed/Sport en Actief Comments: 0

02/06/2021

Corpus reis door de mens – een reis in het lichaam

Voor een interessante en leerzame ervaring over het menselijk lichaam ben je bij Corpus Reis door de Mens aan het juiste adres. Dit unieke uitje in Oegstgeest (bij Leiden) biedt letterlijk een reis door een enorm lichaam. Van buitenaf gezien is het gebouw wel 30 meter hoog! Van knie tot kruin maak je een reis door lichaamsdelen en langs organen....

Categories Lichamelijke Gezondheid/Theater en Museum Comments: 0

27/05/2021

Ultieme gids voor krachttraining, voor meer kracht en energie

Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een training. Met een zorgvuldig opgesteld trainingsprogramma bereik je je doelen meer efficiënt, snel en veilig. De Ultieme gids voor krachttraining kan je daarbij helpen. De gids biedt 145 oefeningen voor beginners, gevorderden en iedereen daar tussenin. Krachttraining is er voor iedereen Ik kon een gids wel gebruiken, want ik sport thuis sinds corona....

Categories Sport en Actief Comments: 0

23/05/2021

501 High intensity intervaloefeningen, Een hulpboek vol HIIT

Iedereen heeft bij sporten weer een andere associatie. Sommigen haten het en anderen kunnen niet zonder. En alles er tussenin. Maar als je wil werken aan je gezondheid, is het wel belangrijk. En dan is het wel zo fijn als je ook effectief traint. Dan zit je bij high-intensity intervaltraining sowieso goed! Daarom heb ik 501 High intensity intervaloefeningen in mijn sportkamer...

Categories Sport en Actief Comment: 1

09/05/2021

RIES Herbal tea, lekkere oolong thee met een kruidenextract

Thee, ik houd ervan! Het is lekker en de warmte is fijn en troostend. Thee past bij een gezonde leefstijl. Geen dag gaat voorbij zonder een paar kopjes thee. Ik houd van allerlei soorten thee en smaken, maar oolongthee kende ik nog niet. De oolongthee van RIES Herbal Tea heeft de eigenschappen van groene en zwarte thee gecombineerd: het vitaliserende van zwarte en het...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Moederdag Comments: 28

27/04/2021

Hoe doe je een corona zelftest thuis?

Yes! Ze zijn er, de corona zelftesten. Ik zeg yes, want ik vind het zelf persoonlijk fijn om deze optie te hebben. Uiteraard is het niet zo nauwkeurig als een GGD test gedaan door een specialist. En bij een positieve uitslag moet je alsnog door een teststraat. Maar ik vind het een fijne tussenstap. Afgelopen weekend hebben wij dan ook...

Categories Lichamelijke Gezondheid Comment: 1

07/03/2021

Basisrecept Ratatouille, een simpel vegan groentestoofpotje

Ratatouille, wie denkt er nu aan die muis van de film? Ik vind ratatouille een prachtig Frans woord. Het betekend zoiets als “allegaartje”. Het originele recept heeft wel een paar vaste basis vereisten.. waar ik me niet aan houd. Het is een Frans gerecht van gestoofde groentes en eigenlijk kent elke streek en land wel weer een variatie hierop. Met...

Categories Eten en drinken Comments: 0

27/01/2021

Mindful en bodyfriendly, een noodzakelijke balans

De term mindful of mindfulness kan je niet ontgaan zijn. Steeds meer mensen worden zich bewust van hun hoofd en hersens. De voeding hiervan is heel belangrijk. Verrijking vindt plaats door middel van onder andere boeken, coaching, meditatie en bewuster leven in het algemeen. Gezonde gedachtes en gevoelens die erkend worden, zorgen ook voor een betere gezondheid. Maar ik wil...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Mindfulness & Coaching Comments: 0

16/01/2021

Alcoholvrije wijnen voor dry january – Genieten met Vinobox

Als je actief bent op social media dan is de hashtag #dryjanuary je vast niet ontgaan. Veel mensen houden de maand januari rustig op het gebied van alcohol. December is vaak vol met kerstborrels, en etentjes en natuurlijk de feestdagen waar de nodige liters alcoholische drank rijkelijk vloeien. En ook al is dat afgelopen jaar door corona misschien anders geweest....

Categories Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

25/11/2020

Hoe lang buiten voor vitamine D? Een duidelijke uitleg

Al van kleins af aan wordt ons geleerd om onze kinderen extra vitamines toe te dienen. 1 daarvan is vitamine D. Ook wordt er aan volwassenen aangeraden om in herfst- en wintermaanden extra vitamine D te nemen. Waarom is dat? En wat is het nou precies? En hoelang buiten voor vitamine D? Want het wordt ook wel vitamine zonnestraal genoemd....

Categories Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

27/10/2020

Cadeautips voor haar die betaalbaar zijn

Geen stress dit jaar om een passend cadeau te vinden! Ik ga je helpen met 3 top lijstjes. Voor haar, hem en een duurzaam lijstje. Allemaal staan ze vol diverse tips die ook nog eens betaalbaar zijn. Mijn richtlijn is 20 euro. Liefst eronder en als het echt heel tof is mag het iets erover heen gaan. Dus dit jaar...

Categories Beauty en Fashion/Creatieve boeken/Eten en drinken/In en om het huis/Lichamelijke Verzorging/Lifestyle/verlanglijstjes Comment: 1

15/10/2020

Makkelijke gezonde broodtrommel, dit is hoe het je gaat lukken!

Steeds meer scholen hebben een continu rooster en dat betekend lunchen op school! Fijn voor de drukke en werkende ouder, fijn voor wat rust thuis voor de thuisblijfouder maar ook voor het kind is het fijn om in het schoolse ritme te blijven. En gezellig met klasgenootjes. Veel scholen vragen wel om een gezonde lunch. En dit voor 4 a...

Categories Eten en drinken/School Comments: 0

20/08/2020

Praktisch handboek etherische oliën een handig boek

De wereld van etherische oliën is booming! Steeds meer mensen raken overtuigd van de kracht van deze olie. Ik ben zelf geurgevoelig, merk dat bepaalde geuren een bepaald effect bij me hebben. Een reactie zoals rustig worden maar ook herinneringen die verankert zitten bij een geur. Ik geloof in de kracht die natuurlijke producten kunnen bezitten. Maar denk nou niet...

Categories Beauty en Fashion/Lichamelijke Verzorging Comments: 10

18/08/2020

Genoeg vitamine C – een tip als je weinig fruit eet

Zoals veel mensen weten ben ik intolerant voor lactose en sacharose. In het kort melk en suiker. Daar valt prima mee te leven, al moet ik wel eens sjoemelen en heb ik dan een paar dagen een opgezette buik of buikklachten. Toch maakte ik mij een paar jaar geleden zorgen of ik wel genoeg vitamine C binnen kreeg. Dit omdat...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

22/06/2020

Natuurlijke verzorging van Loveli – een gezichtsverzorging

Ik heb van huis uit geleerd om goed voor jezelf te zorgen maar niet te extreem. Ik gebruikte dan ook graag spuitdeo en de bekende grote pot met Nivea. Al snel merkte ik dat het zweten toenam en vond ik dat ik een zweet probleem had. Ook kreeg ik opeens een uitbraak van pukkels en rode vlekken in mijn gezicht....

Categories Beauty en Fashion/Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

21/06/2020

Wereld Sikkelcel Dag 2022, een onbekende ziekte

Op 19 juni 2022 is het Wereld Sikkelcel Dag. Op die dag wordt er aandacht gevraagd voor deze relatief onbekende ziekte. Dit jaar is er een nieuwe ambassadeur die zich gaat inzetten. Dat is niemand minder dan Nijntje! Het is hoognodig dat er aandacht gevraagd wordt voor deze ziekte. Omdat het zo onbekend is zijn er niet genoeg middelen beschikbaar...

Categories Lichamelijke Gezondheid Comments: 0

05/05/2020

Natuurvoeding van Spiruella – een gezonde webshop

Druk, druk en nog eens druk. Als mama, ongeacht of je werkt of niet, heb je het druk. Koffie of thee wordt koud gedronken, ontbijt bestaat uit restjes niet opgegeten brood, en als lunch mag je de bruine delen van een banaan afhappen. Althans dit kan het eerste jaar je voedingspatroon zijn, daarom ben ik zo blij met webshops zoals...

Categories Eten en drinken Comments: 0

10/02/2020

De kracht van havermout – een voedzame maaltijd

Waar denken jullie aan bij havermout? Ik voornamelijk aan dikke pap met roomboter. Althans dat was voorheen zo. Inmiddels ben ik een havermout fan. En je kan er veel meer meedoen dan pap maken. Het is voedzaam, gezond, makkelijk te krijgen en goedkoop. Een paar weken terug kon je al lezen over de kracht van honing. In deze blog de...

Categories Eten en drinken/Lichamelijke Verzorging Comments: 0

21/01/2020

5 km hardlopen: een goed voornemen (met frisse tegenzin)

Eigenlijk zou ik helemaal niet aan goede voornemens doen. Maar tijdens de oudejaarsconference heb ik me toch nog bedacht. En een paar dagen later rende ik, met frisse tegenzin, op weg naar non-stop 5 km hardlopen in 8 weken. Lees mee, en wie weet haal je me in binnenkort! Fit op de bank Tijdens de Nationale Vitaliteitsweek afgelopen september kreeg...

Categories Lichamelijke Gezondheid Comment: 1

05/09/2016

Peuter krijgt een bril na ogentest bij het consultatiebureau

Sja het consultatiebureau.. De meeste mensen vinden het verschrikkelijk. Komen er alleen voor de prikken en om te weten hoe groot en zwaar je kindje precies is. Ontwikkelt je kind goed dan ben jij happy. Heeft het consultatiebureau op en aanmerkingen dan denk jij.. zucht het “consternatiebureau” het is ook nooit goed. Wij staan er ook zo in tot dat...

Categories Lichamelijke Gezondheid/Opvoeding/Peuter Comments: 2