Tag: gezondheid

Drie toffe kamerplanten, een musthave in je urban jungle

Inmiddels zijn we allemaal al weer een fase verder in onze urban jungles. Ons thuiskantoor is aangevuld met krachtige zuurstof patsers en luchtreinigers. Onze woonkamer straalt meer rust uit door onze groene vrienden. Maar ook de slaapkamer, keuken, kinderkamer en zelfs douche en toilet zijn favoriete plekken tegenwoordig voor plantjes. Misschien ben je starter en misschien ben je al wat...

Voedingstoffen voor kinderen – een belangrijk overzicht voor concentratie

Wist je dat de hersenen van kinderen ontzettend snel groeien en veranderen? Daarom heeft je kind in iedere ontwikkelfase bepaalde voedingsstoffen nodig om zijn brein goed te kunnen ontwikkelen en zich goed te kunnen concentreren. Dit zijn vijf Voedingstoffen voor kinderen voor een goede concentratie en focus. 1. Eiwitten De eerste belangrijke voedingstof voor kinderen is eiwit. Eiwitten zijn niet...

Belangrijke vitamines voor kinderen – een selectie van 4

We weten allemaal dat baby’s extra vitamine K nodig hebben en dat je je kinderen tot hun vierde jaar extra vitamine D geeft. Hoe zit het eigenlijk met andere vitamines? Welke belangrijke vitamines hebben kinderen vooral nodig? Dit is de top vier vitamines voor een gezonde groei van je kind. Deze belangrijke vitamines zijn voor de groei van kinderen Alle...

Een blog met 15 vezelrijke voedingsmiddelen voor je kind.

Dat vezels gezond zijn, weten we wel. Toch krijgen we als ouders en kinderen vaak te weinig voedingsvezels binnen. Terwijl deze voedingsstoffen juist zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Niet alleen voor onze darmen en spijsvertering, maar ook voor onze weerstand. Vezels vormen het voedsel voor de gunstige bacteriën in onze darmen. Op deze manier helpen ze mee om onze darmflora op te bouwen en te onderhouden. Een gezonde darmflora draagt op zijn beurt bij aan een gezond immuunsysteem.  Het...

Buitenspeeldag 2022 – een speciale dag om buitenspelen te stimuleren!

Deze woensdag 8 juni is het zover. De jaarlijkse buitenspeeldag! Een dag waarop het belang van buitenspelen onder de aandacht wordt gebracht. Schommelen, tikkertje, krijten, voetballen, fietsen, verstoppertje. Noem maar op. Eindeloos veel speelmogelijkheden zijn er buiten. Voor kinderen wordt minimaal twee uur per dag buitenspelen geadviseerd. Want het is ontzettend belangrijk voor de gezondheid. Bijvoorbeeld voor de motorische ontwikkeling,...

Ultieme gids voor krachttraining, voor meer kracht en energie

Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een training. Met een zorgvuldig opgesteld trainingsprogramma bereik je je doelen meer efficiënt, snel en veilig. De Ultieme gids voor krachttraining kan je daarbij helpen. De gids biedt 145 oefeningen voor beginners, gevorderden en iedereen daar tussenin. Krachttraining is er voor iedereen Ik kon een gids wel gebruiken, want ik sport thuis sinds corona....

RIES Herbal tea, lekkere oolong thee met een kruidenextract

Thee, ik houd ervan! Het is lekker en de warmte is fijn en troostend. Thee past bij een gezonde leefstijl. Geen dag gaat voorbij zonder een paar kopjes thee. Ik houd van allerlei soorten thee en smaken, maar oolongthee kende ik nog niet. De oolongthee van RIES Herbal Tea heeft de eigenschappen van groene en zwarte thee gecombineerd: het vitaliserende van zwarte en het...

Mindful en bodyfriendly, een noodzakelijke balans

De term mindful of mindfulness kan je niet ontgaan zijn. Steeds meer mensen worden zich bewust van hun hoofd en hersens. De voeding hiervan is heel belangrijk. Verrijking vindt plaats door middel van onder andere boeken, coaching, meditatie en bewuster leven in het algemeen. Gezonde gedachtes en gevoelens die erkend worden, zorgen ook voor een betere gezondheid. Maar ik wil...

Cadeautips voor haar die betaalbaar zijn

Geen stress dit jaar om een passend cadeau te vinden! Ik ga je helpen met 3 top lijstjes. Voor haar, hem en een duurzaam lijstje. Allemaal staan ze vol diverse tips die ook nog eens betaalbaar zijn. Mijn richtlijn is 20 euro. Liefst eronder en als het echt heel tof is mag het iets erover heen gaan. Dus dit jaar...