Lifestyle

Dat vezels gezond zijn, weten we wel. Toch krijgen we als ouders en kinderen vaak te weinig voedingsvezels binnen. Terwijl deze voedingsstoffen juist zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Niet alleen voor onze darmen en spijsvertering, maar ook voor onze weerstand. Vezels vormen het voedsel voor de gunstige bacteriën in onze darmen. Op deze manier helpen ze mee om onze darmflora op te bouwen en te onderhouden. Een gezonde darmflora draagt op zijn beurt bij aan een gezond immuunsysteem.  Het …

De zomervakantie gaat binnenkort van start. Voor de meeste ouders is dit de start van een logistieke nachtmerrie. Zeker als er door beide ouders gewerkt wordt. Dit vergt nogal wat van elkaar. Het is dus belangrijk om eens in de zoveel tijd die privé momenten met elkaar te hebben. Zo blijf je met je partner communiceren en kom je niet …

Een paar jaar geleden mocht ik een meditatie app uitproberen die nog in ontwikkeling was. En sindsdien gebruik ik regelmatig dit soort meditatie apps. Ideaal voor een (korte) meditatie, om rustig te kunnen gaan slapen en zelfs om lekker te kunnen werken met oordopjes op in een drukke omgeving. Inmiddels zijn er verschillende apps en ik kan een paar apps …

Financiële problemen in een gezin, dit komt vaker voor dan je zou denken. Ongeveer 1 op de 13 kinderen groeit op in een gezin met een laag inkomen. Door SIRE is een campagne gestart om dit onder de aandacht te brengen. Kinderen die niet naar sport kunnen of mee kunnen met uitjes. Verdrietig en moeilijk is dat. In onze blog …

Toen ik au pair in New York was, heb ik echte mac and cheese leren kennen. Dit is heerlijk comfortfood, maar zo heftig en zwaar. Nog steeds heb ik hier soms trek in, maar ik heb ook een gezondere variant die ik klaarmaak. Met groente erin! En met volkoren macaroni. Let wel op dat er kaassaus ingaat en dit dan …

Bee Honest heeft natuurlijke verzorgingsproducten geïnspireerd door de bij. Daar word ik heel blij van. Vooral als ik ze mag testen! Mijn huid heeft een hoop te verduren gehad, dus ik stond helemaal open voor de nieuw dagcrème, nachtcrème en handcrème. Laat de crèmes maar komen! Een gemengde huid Mijn huid is al jaren vettig en op andere plekken heel …

Vorig jaar schreef ik een blog voor Wereld Sikkelcel Dag 2020. Ik had zelf nog nooit van deze nare ziekte gehoord. Jaarlijks worden 300.000 kinderen geboren met sikkelcelziekte. Dit is een erfelijke bloedziekte waarbij rode bloedcellen sikkelvormig zijn in plaats van rond. Zonder behandeling wordt 75% van deze kinderen niet ouder dan 5 jaar. Nijntje is ambassadeur en zet zich …

Inmiddels heb ik mijn laatste blogs al weer 2 maanden geleden geschreven en voor het eerst heb ik weer een beetje zin om iets op te schrijven. Het lijkt alsof ik pas een week thuis zit, maar in feite zit ik al weer 9 weken thuis. Overspannen / burnout is de diagnose. Het leven van een 39 jarige werkende student …

THC (tetrahydrocannabinol) is het bekendste bestanddeel van marihuana, en het is het bestanddeel waarvan je bij wijze van spreken “high” wordt. Maar heb je wel eens gehoord van CBD? Veel ouders niet, of zelfs als ze er wel van gehoord hebben, weten ze niet zeker wat ze ervan moeten denken of begrijpen ze niet eens of hun zoon of dochter …

In deze Feestbox vind je 30 wenskaarten en 10 wensenboekjes om jouw boodschap op originele wijze aan iemand door te geven. Stop een kaart of wensenboekje bij je cadeau of stuur hem op voor een onverwacht cadeautje in de brievenbus. In de Feestbox vind je wensen om iemand te bedanken of om iets te vieren. Er is altijd wel iets …

Word jij ook wakker met een pijnlijke rug of nek? Prop jij je kussen tot een bolletje om lekker te liggen? Dan is het Xyllow hoofdkussen misschien wel iets voor jou! Xyllow hoofdkussen met oogmaskertje Zodra ik de doos open doe zie ik een zwart oogmaskertje. Dat is nog eens een leuke verrassing. Je krijgt niet alleen het ergonomische kussen, …

Veel mensen denken bij bolognese saus aan tomatensaus. Maar dat klopt niet, het betekend namelijk vleessaus! De basis is dan ook meerdere soorten vlees die langzaam garen in allerlei lekkers en zo ontstaat een “droge” saus die perfect samengaat met bijvoorbeeld pasta of lasagne vellen. De traditionele manier is mijn favoriet, maar vandaag ga ik voor simpel, sneller en meer …

Als je bent aangereden dan heb je recht op een vergoeding. Hoe hoog die vergoeding is, ligt aan een aantal dingen. Ik leg je graag uit waar je op moet letten als je letselschade hebt opgelopen door een aanrijding. Wat is letselschade? Voordat je iets gaat eisen is het misschien handig om te weten wat je gaat eisen. Letselschade is …

Ik laat me vaak verleiden door het gemak van een zak soep. Ik wil graag geloven dat hier ook echt groentes en dus vitamines inzitten. Maar ja, eigenlijk weet ik wel beter. Een eigen soepje is zo gemaakt, en zo veel lekkerder! Vandaag heb ik mijn zak soep teruggezet en heb ik me laten inspireren door een vers soeppakket! Ik …

Verover je plek op de wereld aan de hand van adviezen opgetekend uit het leven en werk van 50 feministische iconen. Alle adviezen van de feminist oracles zijn geïnspireerd door hun leven, daden en karakter. Raadpleeg de kaarten en baan je eigen weg!  Een prachtige kaartenset Op iedere kaart staat een mooie en kleurrijke afbeelding. De illustraties zijn gemaakt door …

Voor een interessante en leerzame ervaring over het menselijk lichaam ben je bij Corpus Reis door de Mens aan het juiste adres. Dit unieke uitje in Oegstgeest (bij Leiden) biedt letterlijk een reis door een enorm lichaam. Van buitenaf gezien is het gebouw wel 30 meter hoog! Van knie tot kruin maak je een reis door lichaamsdelen en langs organen. …

The 100; wie kent de serie niet? Deze post-apocalyptische serie is gebaseerd op het gelijknamige boek van Kass Morgan. In 2014 ging de serie in première en is nu inmiddels toe aan zijn zevende en tevens laatste seizoen. Hoe is het nu met Bellamy, Octavia en Clarke? We komen erachter in The 100 seizoen 7. The 100 serie Seizoen 1 …

Krachttraining is een belangrijk onderdeel van een training. Met een zorgvuldig opgesteld trainingsprogramma bereik je je doelen meer efficiënt, snel en veilig. De Ultieme gids voor krachttraining kan je daarbij helpen. De gids biedt 145 oefeningen voor beginners, gevorderden en iedereen daar tussenin. Krachttraining is er voor iedereen Ik kon een gids wel gebruiken, want ik sport thuis sinds corona. …

In februari hadden we ons al ingeschreven voor de Golden Tenloop Delft. Elk jaar vindt deze op Hemelvaartsdag plaats. Mijn zoontje gaat (met mij samen) meedoen aan de kinderloop van 1 km om 12 uur en daarnaast zou ik zelf een afstand van 5 km gaan hardlopen om 13:15. Vandaag besloot ik om dat laatste niet te gaan doen. Niet …

Iedereen heeft bij sporten weer een andere associatie. Sommigen haten het en anderen kunnen niet zonder. En alles er tussenin. Maar als je wil werken aan je gezondheid, is het wel belangrijk. En dan is het wel zo fijn als je ook effectief traint. Dan zit je bij high-intensity intervaltraining sowieso goed! Daarom heb ik 501 High intensity intervaloefeningen in mijn sportkamer …

Ik heb een zwak voor sieraden en ik merk dat mijn smaak aan het veranderen is. Alhoewel ik altijd een liefde heb gehad voor simplistisch, edelstenen en unieke pareltjes. Dit alles heb ik gevonden in de sieraden van Zhen Zhu en ik heb een paar hele toffe items die ik met jullie wil delen! Onthoud dit ook als cadeautip voor …

“Shake it like a polaroid picture” deze geniale lyrics komen uit het nummer Hey ya van Outkast. Ik als beelddenker en jaren 80 baby vind dit althans geniaal. Ik kan me voorstellen dat er al (meerdere misschien zelfs) generaties zijn die geen flauw benul hebben wat een polaroid camera en foto is. Aan de andere kant is daar een Instax …

Ik vind het de laatste periode best wel even zwaar soms. Alle ballen hooghouden die er op dit moment zijn. Ik merk dat ik een beetje op standje overleven sta en dingen automatisch doe. Gelukkig geniet ik wel en herken ik bepaalde signalen dat er teveel speelt. Ik probeer nu dan ook wat bewuster relax momentjes in te plannen. De …

Soms loopt het leven niet zoals je had gehoopt of verwacht. Als er moeilijkheden op je pad komen met grote gevolgen voor het dagelijks leven. Denk aan het verlies van een baan en het ontstaan van schulden. Dit heeft ook een grote impact op kinderen, als dit een ouder overkomt. In Nederland waren er in 2019 ongeveer 251.000 kinderen die …

Thee, ik houd ervan! Het is lekker en de warmte is fijn en troostend. Thee past bij een gezonde leefstijl. Geen dag gaat voorbij zonder een paar kopjes thee. Ik houd van allerlei soorten thee en smaken, maar oolongthee kende ik nog niet. De oolongthee van RIES Herbal Tea heeft de eigenschappen van groene en zwarte thee gecombineerd: het vitaliserende van zwarte en het …

Na mee te doen aan een gratis online workshop mindfulness van Tiny Tweaks, was ik nieuwsgierig naar meer en ik meldde me aan voor de 8-weekse training. En toen… zat ik ineens mijn aandachtspier te trainen in een digitale ‘sportschool’. Lees: mediteren achter mijn laptop samen met een groepje onbekende mensen. Een beetje onwennig eerst, maar daar stapte ik al …

De Mêzon glazen waterkaraf is binnen. Ik ben zeer benieuwd hoe deze karaf bevalt. Ik heb er al een aantal gehad met en zonder fruitreservoir omdat ik veel water drink. In de zomer vind ik zo’n waterkaraf gezellig op de tafel staan met wat stukjes fruit of groente. Het kleed je tafel leuk aan en is aantrekkelijk om tijdens warme …

In deze tijden van corona zijn veel mensen bezig in hun huis en, indien aanwezig, tuin. Dat brengt mij ertoe om een aantal praktische opruimtips te geven die mij hebben geholpen. Met als resultaat meer ruimte en meer energie. Vorig jaar is het mij gelukt om goed op te ruimen in huis. En tot nu toe hou ik dat goed …

Bij jonge kinderen hoort het er vanaf de geboorte natuurlijk bij. Je kindje heeft voeding en geborgenheid nodig, ook in de nachten. Dus je nachtrust schiet er dan bij in, en dat is ook helemaal oké want dit heb je ervoor over. Alhoewel ook in die eerste maanden af en toe je wallen op je knieën hangen. En er van …

Wat ruikt beter dan een pas gewassen baby? Veel baby’s vinden het heerlijk om in bad te gaan. Een bad nemen is de perfecte manier voor een baby om zich te ontspannen. Wanneer je een baby een melkbad geeft, dan krijg je naast de geur van een frisse kleine baby ⁠ook een aantal extra gezondheidsvoordelen. In deze blog vertellen we …