In onze steeds verder digitaliserende wereld zijn digitale gezondheidspleinen een opkomend fenomeen. Het is een virtuele plek waar je een schat aan informatie kunt vinden over gezondheid, ziektes, behandelingen en preventie. Een digitaal plein is toegankelijk via het internet en biedt vaak een platform waar professionals en gebruikers samenkomen om kennis en ervaringen uit te wisselen. Een voorbeeld van zo’n …
Kinderen zijn dol op hun vrijheid. Ze voelen zich krachtig wanneer ze de mogelijkheid hebben om een beslissing te nemen. Je kunt kinderen volop kansen bieden om te leren hoe ze goede levensstijl keuzes kunnen maken. Ook jij kunt bijdragen aan hun streven naar een gelukkige en gezonde levensstijl. Kinderen kijken op naar hun ouders of volwassenen als hun mentoren. …
Het ontbijt vormt de basis voor een fantastische dag, en wat is er beter dan een kom vol zelfgemaakte granola om je ochtend te starten? Deze knapperige, smaakvolle mix van havermout, noten, zaden en zoete accenten biedt niet alleen een explosie van smaken, maar ook een gezonde dosis voedingsstoffen om je energie te geven voor de dag die voor je …
Overal ter wereld dienen uien, gember en knoflook als de onmisbare basis voor bijna elk culinair gerecht. Voor degenen die van koken houden, zijn deze ingrediënten vers in de keuken aanwezig, terwijl anderen vaak de voorkeur geven aan het gemak van gedroogde varianten. Faiafood biedt zowel de verse als handige alternatieven: blokjes en schijfjes om te gebruiken bij koken, bakken, …
Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn, en je bed speelt hierin een cruciale rol. Hier bespreken we alles wat je moet weten over het onderhoud van je bed, van het opmaken en luchten tot het kiezen van het juiste kussen en het voorkomen van bedwantsen. Het opmaken van je bed: Het opmaken van je bed is …
Er zijn maar weinig dingen in het leven die kunnen concurreren met de onweerstaanbare aantrekkingskracht van chocolade. Het is de ultieme troost, een bron van vreugde en een traktatie die je zintuigen streelt. Als chocoladeliefhebber heb ik het genoegen gehad om veel verschillende soorten chocolade te proeven, maar HappyTruffel chocolade is zonder twijfel een van de meest memorabele ervaringen die …
In de moderne wereld worden we vaak geconfronteerd met talloze afleidingen en stressfactoren die onze concentratie verminderen. Of het nu gaat om deadlines op het werk, digitale apparaten die voortdurend om onze aandacht vragen, of de druk van het dagelijkse leven, het lijkt steeds moeilijker om gefocust te blijven. Gelukkig biedt Moeder Natuur ons een fascinerende oplossing: gezonde paddenstoelen. Paddenstoelen …
Lymfe ontgifting, onbewust lijden we er bijna allemaal aan. Want we weten eigenlijk allemaal diep van binnen best wel dat we in negen van de tien gevallen niet helemaal goed voor onszelf zorgen. We zijn te gehaast en eten en drinken te veel of juist te weinig. Ons eten bevat te veel vet of te weinig vezels en vitamines. En …
De betoverende wereld van orchideeën onthult een schat aan pracht en diversiteit in het plantenrijk. Met hun exotische charme en verbazingwekkende aanpassingsvermogen hebben deze flora de harten van tuiniers, liefhebbers en wetenschappers over de hele wereld veroverd. Afkomstig uit de weelderige Aziatische oerwouden, dragen orchideeën niet alleen bij aan de esthetische pracht van onze omgeving, maar onthullen ze ook een …
Noten vormen een essentieel onderdeel van een gezond dieet dankzij hun overvloed aan voedingsstoffen en smakelijke eigenschappen. Deze kleine krachtpatsers zitten boordevol gezonde vetten, eiwitten, vezels en een scala aan vitamines en mineralen. In dit artikel zullen we dieper ingaan op vijf van de gezondste noten soorten, hun voedingswaardes en enkele creatieve suikervrije recepten om van te genieten. 1. Amandelen …
Het Prikkelbare darmen kookboek is niet zomaar alleen een kookboek. Natuurlijk staat hij vol lekkere recepten voor een rustige buik. Maar er staat ook enorm veel informatie in over het prikkelbare darm syndroom. Wil je dus een kookboek voor lekkere gevarieerde recepten voor prikkelbare darmen en heel veel achtergrond informatie? Dan is dit kookboek echt wat voor jou.
In de zomer willen kinderen vaak verkoelende en lekkere snacks. Maar in plaats van ze te laten grijpen naar suikerhoudende ijsjes en snacks boordevol calorieën, kunnen we ze gezonde en verfrissende opties bieden. Hier zijn een paar heerlijke recepten die zowel lekker als voedzaam zijn. Zoek jij nog inspiratie voor gezonde en verfrissende zomerse snacks? Gezonde en verfrissende zomerse snacks …
Eelt is een veelvoorkomend probleem dat ontstaat door overmatige druk en wrijving op de huid, meestal op de voeten. Hoewel eeltvorming een natuurlijke reactie van het lichaam is om de huid te beschermen, kan overmatig eelt ongemak en zelfs pijn veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende effectieve manieren om eelt te verwijderen en de voeten zacht en gezond te houden. In …
Onze huizen zitten vol met verontreinigende stoffen, zoals onze uitademing, fijnstof, uitlaatgassen van de straat en soms sigarettenrook. Deze stoffen kunnen de luchtkwaliteit in huis verminderen en leiden tot gezondheidsproblemen. Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: luchtzuiverende planten. En we hebben ook een lijstje voor je met kamerplanten die niet giftig zijn voor huisdieren! Waarom luchtzuiverende planten? Luchtzuiverende planten helpen …
Het krijgen van de eerste tandjes is een belangrijke mijlpaal in het leven van een baby. Het kan echter ook een pijnlijke periode zijn voor zowel de baby als de ouders. Hier zijn enkele belangrijke dingen die ouders moeten weten over het krijgen van de eerste tandjes bij je baby. Tandjes baby – wanneer begint het? De meeste baby’s beginnen …
Vind jij het ook zo lastig om iets origineels te bedenken voor het Moederdag ontbijt? Doe jij ook aan ontbijt op bed? Het luxe ontbijtje is een typische Moeder- en Vaderdag gebeurtenis. Ik vond het altijd gezellig en knus. Wel deden wij thuis eigenlijk altijd hetzelfde. Als je ook eens wat anders wil, heb ik leuke tips voor je. Lekker …
Neem jij je ook regelmatig voor om gezonder te leven en fitter te worden? Op 30 maart is het international take a walk in the park day. Dit is de perfecte dag om op een laagdrempelige manier meer te bewegen. Het is ook nog eens gratis. Maak eens een flinke wandeling. Met jij met een maatje of alleen? Hier een …
Als leerkracht in het onderwijs kun je soms gigantisch lachen, maar soms ook even de behoefte hebben om te huilen. Onze baan is heel divers en werkelijk geen enkele dag is hetzelfde. Of gaat zoals je van te voren bedacht had. En dat bedoel ik niet vervelend, begrijp me niet verkeerd. Want ik vind het heerlijk die diversiteit op een …
Heel veel mensen hebben wel eens last van hun darmen. Een opgeblazen gevoel, krampen of problemen met de ontlasting. Allemaal erg vervelend. Dat heeft invloed op je welbevinden natuurlijk, maar ook op je algehele gezondheid. Want de darmen spelen een belangrijke rol bij onder andere ons immuunsysteem, hormoonbalans en psychisch functioneren. Zo lazen we onlangs in het boek overprikkeld brein …
Het gevoel dat je hoofd overloopt, dat hebben we allemaal wel eens. Zeker in onze huidige maatschappij komt er ontzettend veel op ons af, veel meer eigenlijk dan ons brein aankan. Charlotte Labee is Brain Balance expert, en geeft met dit boek Overprikkeld Brein een heldere uitleg over wat er gebeurt in onze hersenen. En wat we kunnen doen om …
Er zijn in de natuur heel veel producten te vinden die voor ons als mens heel gezond zijn. Echte superfoods, boordevol vitaminen en mineralen die onze weerstand ondersteunen. Er wordt gelukkig ook steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan om dit te ondersteunen. Want hoe gezond ze ook zijn, het is ook met superfoods niet de bedoeling om het te eenzijdig in …
Iedereen streeft er naar om zo gezond mogelijk te leven. Toch kan ons drukke dagelijkse leven ervoor zorgen dat dit niet altijd even makkelijk is. Gelukkig zijn er handige trucjes waarmee je er toch voor kunt zorgen dat je langzaam aan gezondere routines kunt creëren. Ik heb een paar handige tips voor je op een rijtje gezet. Lees snel verder …
De temperatuur neemt toe, de kookpuf neemt af maar ons lichaam heeft wel behoefte aan goede voeding. Daarbij is het fijn als iedereen uit je gezin met smaak mee kan eten. Jong en oud, met smaak en zonder gezeur. In deze blog leg ik uit wat in mijn ogen de ideale pastasalade voor kinderen is. En ik weet zeker dat …
Waarom Nationale Breindag? Eén op de vijf Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met een depressie en méér dan 50% van de Nederlanders heeft te maken met burn-outklachten. Ruim 62% van de Nederlanders slaapt slecht en 85% van de millennials voelt zich op dit moment depressief. Ook steeds meer kinderen ervaren soortgelijke klachten. Het is tijd voor …
Altijd als ik mij niet lekker voel, of iemand anders in mijn gezin roepen we: Tijd voor groentesoep a la mama! Nou ja vroeger was het groentesoep a la Ellen, maar sinds dochterlief door heeft dat die soep van mama wel heel erg lekker is heeft mijn simpele recept een nieuwe naam gekregen. Recept om bij op te knappen De …
Ben jij bewust bezig met schermtijden of laat je het meer op z’n beloop? Hoeveel schermtijd is gezond? Allemaal vragen die veel ouders van nu bezighouden. De meningen lopen best uiteen, al is teveel nooit goed natuurlijk. Soms kan een scherm echt een lifesaver zijn, terwijl het bij sommige kinderen juist weer voor overprikkeling kan zorgen. En dus ongewenst gedrag …
Er zit een recept in mijn hoofd, iets wat ik vroeger redelijk vaak maakte maar inmiddels niet meer. Langzaamaan proef ik de smaken die ik samen wil laten gaan. Tegelijk moet het gezond zijn, eenvoudig en snel te maken. En zo ontstaat het recept voor gehaktballetjes in pindasaus met groentes. Zonder pakjes en zakjes, met heel veel lekkers. En ik …
Fermenteren? Is dat niet iets voor de winter? Nee. Dat dacht ik ook. Sinds ik het receptenboek lekker en gezond fermenteren heb gelezen weet ik dat het niet zo is. Fermenteren kan je ook met fruit doen én ook kaas maken valt onder fermenteren. In het receptenboek lekker en gezond fermenteren leert Cathrin Brandes je stapsgewijs hoe je veel lekkers …
Zoals jullie weten ben ik intolerant voor lactose en sacharose. Dat zorgt ervoor dat ik nauwelijks taart eet en als ik het al eet dan weet ik dat ik er ziek van kan worden. Voor de melk heb ik inmiddels een oplossing gevonden. Tijd om een suikervrije appeltaart te bakken! Deze vakantie zijn we in Duitsland geweest en daar heb …
Toen ik au pair in New York was, heb ik echte mac and cheese leren kennen. Dit is heerlijk comfortfood, maar zo heftig en zwaar. Nog steeds heb ik hier soms trek in, maar ik heb ook een gezondere variant die ik klaarmaak. Met groente erin! En met volkoren macaroni. Let wel op dat er kaassaus ingaat en dit dan …